今日夏至｜东边日出西边雨，道是无晴却有晴 ​​​​

每年6月21日或6月22日是为夏至，此时太阳直射地面位置达到一年的最北端，北半球各地的白昼时间也达到全年峰值，人们会见到自己一年当中最短的影子，也能邂逅一个诗意的夏天。

宋朝范成大《夏日田园杂兴》诗云：“昼出耘田夜绩麻，村庄儿女各当家。童孙未解供耕织，也傍桑阴学种瓜。”

【夏至三候】

一候，鹿角解

二候，蝉始鸣

三候，半夏生

炎炎夏日，阳气至极，阴气潜生。属阳的鹿角开始脱落，喜阴的知了鼓腹而鸣，药用功能强大的半夏草也亭亭渐长。

【夏至养生】

此时的饮食要以清泄暑热，增进食欲为目的，中国文化还注重精神调节，心静自然凉，有助于享受更自然的夏日。

▶夏至饮食。

饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，而“冬至饺子夏至面”，尤其是凉面，既能降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。

▶夏至补水。

气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。对此，还可以在饮食上加以调节，如喝些绿豆汤、淡盐水等。需注意的是，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。

▶夏至养心。

夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。

【夏至习俗】

▶祭神祀祖。

夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。

▶消夏避伏。

夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。“扇”，借以生风；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。

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