气血
是生命的能源，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依靠气血的滋养，只有气血充足通畅，身体才会结实硬朗、面色红润、精神饱满、远离疾病。气和血是有着密切的关系，气虚不能化生血液，可导致血虚，而血虚可导致阴血亏损，加重气虚。
气血两虚
的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气血两虚即中医学中的气虚和血虚，气虚常表现为面色苍白、心悸气短、自汗、头晕目眩、食欲不振、畏寒肢冷、疲倦无力、精神萎靡。血虚常表现为面色无华萎黄、牙龈颜色淡、唇色淡白、头发干枯发黄、皮肤干燥、少白头、指甲干裂有纵纹 、手足麻木、视物昏花、失眠健忘。气血两虚者以上症状错杂互见。
气血两虚，以食补为主，
补气血作用较好的食物有
黑芝麻、红枣、桂圆、黑糯米、乌鸡、羊肉、黑木耳、猪肝、黑豆、莲藕
。其他如
红豆、绿豆、葡萄、银耳、山药、枸杞子、红薯、红糖、燕窝、阿胶等
也有一定作用。
如食补不能奏效，可考虑药物治疗，常用的补气中药有
人参、西洋参、党参、太子参、黄芪、白术、山药、白扁豆、甘草、大枣、刺五加、红景天等
，补血的中药有
当归、熟地黄、白芍、制首乌、阿胶、龙眼肉等
。气血双补的代表方是
八珍汤
，就是将四君子汤（人参、茯苓、白术、甘草）和四物汤（川芎、当归、熟地黄、白芍）组到一起，达到气血双补功效。
