大道童年第一期（136）：和家长一起学习《黄帝内經》之二十五

道心语境 · 公众号 · · 2024-07-05 02:50

正文

为使孩子们早日从經典中学到人与自然和谐相处的智慧，「大道童年」学习班特组织孩子们和家长一起学习《黄帝内經》，孩子诵读，家长讲解。

今天我们继续学习《黄帝内經·灵枢·本神》选段。

在《黄帝内經·灵枢·本神》一文中，岐伯医祖提出了智者的养生方法：即「顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔」。只有这样做，才能保持「僻邪不至，长生久视」的健康状态。这段话被后世称为「养生三原则」，是对《黄帝内經》养生理论的精要概括。对我们后人的日常饮食起居生活来说，「养生三原则」具有宝贵的参考价值和重要的指导作用。

本神第八（节选）

黄帝问于岐伯曰：……何谓德气生、精、神、魂、魄、心、意、志、思、智、虑？请问其故。

岐伯答曰：天之在我者德也，地之在我者气也。德流气薄（bó）而生者也。故生之来谓之精，两精相搏谓之神，随神往来者谓之魂，并精而出入者谓之魄，所以任（rèn）物者谓之心，心有所忆谓之意，意之所存谓之志，因志而存变谓之思，因思而远慕谓之虑，因虑而处（chǔ）物谓之智。故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处（chù），节阴阳而调刚柔，如是则僻（pì）邪不至，长生久视。

下面为大家展示阳阳小朋友和家长一起学习本段經文的过程及心得体会。

阳阳（5周岁）

心得体会（家长撰写）:

《黄帝内经·灵枢·本神》选段，主要讲的是生命的起源，精、神、魂、魄、心、意、志、思、智、虑等精神活动形成的过程，以及智者的养生原则。

天所赋予我们的是生化之机，地所赋予我们的是长养之气。天地阴阳之气上下交感，孕育万物，人亦如此。人是天地之间的一粒微尘，是肉体和精神的统一体，只有身心和谐，才能健康长寿。

「顺四时而适寒暑」，告诉人们应根据四季的变化来调整自己的饮食起居方式，以达到养生保健的目的。「和喜怒而安居处」，是通过调节情绪，并心态平和地安住在自己的居所之中，以促进身心健康的方法。「节阴阳而调刚柔」，指导人们通过调节自身阴阳平衡和刚柔状态，来更好地适应现代生活的节奏和压力，从而保持身心的和谐与健康。

这也是时令养生一贯强调和坚持的三项原则。对此，我们既要有认知上的提高，也要有行动上的坚持，做到「知行合一」。