又双叒叕「上火」了，怎么办？

提问者

丁当过年好啊！今天才初一，我这瓜子好像就磕多了……满嘴冒泡，感觉「上火」了，这可怎么办啊？

丁当

多。喝。水。

「上火」真没大家想得那么神秘，关键就是缺水了。

瓜子本来就很干，一般瓜子壳外面的盐还都不少。嗑一下，嘴碰一下，嗑一下，嘴碰一下……然后就咸得发齁、嘴皮发干了。

瓜子仁又比较糙，容易划伤嘴，这样一来，雪上加霜，就容易造成炎症，表现出来就是常说的「上火」。

你问丁当怎么办……这种已经起火了的灾难，就只能马后炮一下了：

第一，吃淡点。

尽量选择生的或者原味的，少吃椒盐、麻辣、奶香味儿的，爽得了一时，可爽不了一世。

第二，少吃点。

吃瓜子（还有其它坚果）一定不能「停不下来」，每天的量差不多也就手抓一把的去壳果仁。不要怀疑，就是这么少。

第三，少用嘴。

能用手或工具剥着吃的，就不要用嘴嗑了，这还有利于保护门牙。

第四，多喝水。

有事儿没事儿多喝水。所有含糖饮料（包括甜的凉茶）还是少碰啦，糖再一吃多，更是「火上浇油」。

第五，补营养。

关键要多吃色彩丰富的新鲜果蔬，还有粗粮谷物。努力少吃点儿甜食零食及油腻食物，过年咱也得悠着点儿来啊！