专栏名称: 壹季体能训练营
壹季体能训练营即综合体能健身;相对于传统的健美训练,更接近于自然的健身,在有效时间内更利于身体全面的锻炼,多样式的有氧无氧穿插式训练,对有氧耐力、无氧耐力、爆发力有显著改善,这种锻炼方法出来的肌体适合更广泛的为其它运动提供素质训练。
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2018壹季春季挑战赛|春季越野马拉松

壹季体能训练营  · 公众号  · 健身  · 2018-02-26 18:16

正文

转眼间,2018的五分之一就快过去,想想元旦时立下的誓言和定下的目标…… 你,做到了吗?


看看你线条明显抑或发福变胖的身材,过去的一个季度你究竟做了些什么?


跑过的里程是否达标,训练计划是否都已完成?


流过的汗水不会撒谎,过去的日子更无法抹掉重来。


第一季度就要结束,而你也该和自己“算算账”了!



3月31日

@北京西山国家森林公园

和壹季体能一起

抓住三月的尾巴

感受温暖的春风

到山野聆听万物复苏的乐章



如果你对第一季度的表现充满自信,那就快来检验自己的蜕变!


如果你现在就感到惭愧不已,那就把这当作一次补救的机会,为2018的开章交上及格的答卷。


赛事时间: 2018年3月31日


赛事地点: 北京西山国家森林公园


赛事组别: 21KM山地马拉松;42KM山地马拉松


参赛人数: 21KM200人,42KM100人,名额有限,先到先得


赛事收费: 21KM组别报名费299元;42KM组别报名费399元


赛事时间: 21KM组别关门时间5小时,42KM关门时间8小时


项目

检录

时间

起跑

时间

关门

时间

42KM

7:30

8:00

16:00

8小时

21KM

7:00

8:00

13:00

5小时


赛事路线:

42公里: 西山公园大门→ 翠微山 → 茶棚 →北马场水库 → 挂甲塔→老望京→曹雪芹小道→四棵树→植物园→懒汉坡→挂甲塔→快活林→西山公园大门


21公里: 西山公园大门 → 翠微山 → 茶棚 →北马场水库 → 挂甲塔 → 快活林 → 西山公园大门



月赛特制奖牌



所有报名选手均可获得参赛T恤一件;在关门时间内完成比赛的选手均可获得 壹季体能挑战赛-三月完赛奖牌 一块。


2018年度月赛,我们为选手们精心设计了独特的 全年奖牌套装



每一个月度奖牌都以 壹季体能训练小工具 为主体设计元素,每一个工具都凝聚着每一天在壹季训练的汗水和坚持。正是这些小工具,给我们身体带来了改变。


集齐2018全年度所有奖牌,即可获得由壹季提供的 大满贯限量奖牌 ,更能获得 年度奖牌展示相框


赛事特色


相信本次赛事的补给将会成为整个赛事最闪亮的服务,作为2017第一场季度挑战赛,壹季体能贴心的将四季的特色美食带到赛中补给站,其中包括冰糖葫芦、饺子、凉粉、疙瘩汤等,让所有参赛者感受一场奔跑中的饕餮盛宴。



壹季体能的季赛必不可少的一定是无敌“大保健”服务。



赛事须知

(为了您能安全完赛,请认真仔细阅读)


1. 报名条件

42公里


1) 18周岁以上(1999年1月1日以前出生);


2) 身体健康,无高血压、心脏病史及妨碍剧烈运动的其他疾病(报名时必须出具一年内县级以上医院的体检证明,否则不予报名);


3) 参赛者有效身份证明(领取装备时提交身份证明复印件);


4) 参赛者由赛事组委会统一办理比赛期间的人身意外伤害保险;


5) 签署责任告知书;


6) 参赛经历:

选手需向组委会提交以下任意一项的成绩证书:

最近一年内全程马拉松赛(42.195公里)或其他同等级别赛事的完赛成绩证书,选手在满足上述报名条件的基础上,需要经过组委会的报名资格审核,组委会筛选并最终决定是否接受报名。

21公里


1) 18周岁以上(1999年1月1日以前出生);


2) 身体健康,无高血压、心脏病史及妨碍剧烈运动的其他疾病(报名时必须出具一年内县级以上医院的体检证明,否则不予报名);


3) 参赛者有效身份证明(领取装备时提交身份证明复印件);


4) 参赛者由赛事组委会统一办理比赛期间的人身意外伤害保险;


5) 签署责任告知书。

2. 参赛选手身体状况要求


越野赛是一项大强度、长距离、高技术含量和高风险的跑步运动,对选手身体状况有较高的要求。 选手应身体健康、有长期参加跑步锻炼或训练的基础。


组委会建议有以下疾病的患者参加比赛时须做好特别的预防措施,如带病参赛则一切后果自付。


1) 先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2) 高血压和脑血管疾病患者;

3) 心肌炎和其他心脏病患者;

4) 冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

5) 糖尿病患者或低血糖患者;

6) 其它不适合运动的疾病患者。


3. 报名费(单位:人民币)


42公里:399元/人

21公里:299元/人


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1) 选手在提交报名信息后,组委会将对报名资料进行集中审核。审核通过后,组委会将以电子邮件和短信形式发送"报名资格确认函"。收到组委会确认函后选手即可缴纳报名费,缴费成功后将以电子邮件形式收到"参赛确认函",即确认选手报名成功。


2) 未收到组委会"报名资格确认函"就直接付费的选手,报名费将不予返还。


3) 组委会有权筛选并最终决定是否接受报名。


4) 所有报名费一经缴纳,将不予返还。


4.关门时间及相关规定


1) 为了保证选手安全,比赛期间比赛路线将设关门时间,迟于关门时间到达参赛选手须立即停止比赛,搭乘组委会安排的收容车回到终点处。


2) 收容截止时间未到达收容站点的选手,由距离最近的补给站志愿者负责送抵比赛终点。


5.计时服务


组委会为所有参赛选手提供芯片计时服务。


6. 补给站服务


赛道沿途将设置补给站或水站及紧急医疗服务。补给站和水站的具体位置请参考赛事路线图标示。


赛事将严格执行"无纸杯"化环保赛事。各补给站、水站将不提供任何纸杯和瓶装水,选手须用自带容器取水。所有选手及工作人员必须自带水杯或水袋。


7. 选手参赛套包


组委会将于赛前向选手发放参赛套包。


领取时间:2018年3月28日-3月30日  10:00-21:00


领取地点:朝阳区湖景东路9号新奥天虹购物中心B1壹季体能训练营


8. 装备寄存服务


赛事组委会将会在起终点为所有项目的参赛选手提供装备寄存服务。


参赛选手须按照规定存放个人物品,贵重物品不得存放在包内(如手机、有效证件、现金、各式pad等),否则任何物品遗失由选手自行负责。


参赛选手可在比赛结束后前到终点装备寄存区领取个人存放的物品。如超过领取时间没有领取的选手,组委会将按无人领取处理。


9. 奖项设置


名次奖:男、女前三名参赛者

所有组别完成比赛的参赛者都能获得赛事奖牌。


10. 赛事规则

一般规则


1) 比赛期间,参赛者只能选择跑步或步行,不得使用任何机动式或有车轮的工具。违规者将会被取消参赛资格。


2) 参赛者必须靠自己的力量完成赛事。严禁借助其他参赛者或公众人士,以背、拖动或推行等方式前进,违者将被取消参赛资格。


3) 跑手须全程沿着有标记的跑道路线进行比赛,并在每个支持站及计时站登记。抄近道者,将被取消参赛资格。


4) 参赛者如有异议,必须在完成比赛的60分钟之内通知控制中心。反对的意见会由一个三人委员会裁决。委员会由赛事总监、跑者代表,及裁判长组成。该委员会的决定将为最终决定。


5) 严禁在跑道上乱丢垃圾,参赛者有责任确保他们丢掉的东西是否被准确地投进垃圾桶中。乱抛垃圾将导致参赛者被取消资格。


6) 参赛者的号码布必须全程朝外,在身体的前方,衣服的最外层。注意别让背包的肩带或其他衣物挡住你的号码布,如号码丢失,比赛成绩作废。


7) 如果需要退出比赛,必须在最近距离检查站签署退出申请书或电话通知赛事指挥中心人员,电话号码会在参赛包中告知(于赛道上,由急救人员协助离开除外)。


8) 请服从裁判的指示,停止前进。如果执意不停止比赛,拒绝收容者将被裁判委员会取消比赛资格,列入本赛事禁赛名单,并抄送中国田协及国际越野跑积分组织提交报告说明情况。







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