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戒友经验分享：

这里先简单说说我的戒色经历。我今年 27 岁，十三岁开始自渎，一直到十八九岁，高考那年没考上，复读那年考了个 3A 。

我是在复读那年接触到的戒色平台的，那时开始才认识到原来我成绩下降、脑力不够用的真正元凶是自渎。

那些什么社恐、脱发、白发、痤疮、尿频、尿急、尿不尽，该有的症状我都有，别提当时有多后悔多懊恼！不过这也是漫长戒色康复之路的开端。

前两年反反复复，最多戒个几十天就破，好长时间突破不了这个瓶颈，后面随着知识和经验的积累，保持个大半年、一年，到现在两年多没破戒。

一路走来，是一个不断进阶的过程。转眼好几年过去了，之前那些症状基本没有了，可以说是重新做回了一个正常人，重新看到生命的曙光。

其实今天我想重点分享的是如何节省时间，缩短这个进阶的过程，让那些刚开始戒色或者还在二三十天中挣扎的戒友可以少走弯路，更快成就。

所谓的捷径，就是两点之间直线最短，不走弯路就是最有效的捷径。

最高效的捷径是一次通过，不再破戒。这样的捷径真的有吗？

本来我是想把我这几年经验总结出来帮助戒友，后来写着写着才发现，无论我写得再怎么详细，再怎么好，都像是戒友的翻版，于是我明白了大道至简、殊途同归的意思。

纵然各人经历不尽相同，但拨云见日发现表象背后隐藏的真理其实是一样的。

如何更快地恢复？这个问题我也想了很久，我要怎么回答才能帮助到新手们，现在我算是有了答案。

如果你能吸取我们戒友的经验教训，把这个进阶的过程缩短，甚至于一步到位的话，这不就是一条捷径吗？