超模奚梦瑶加入电影《喜欢你》可以算是给观众一个惊喜，让部电影的颜值再上一个台阶。
这一次，《喜欢你》中超模奚梦瑶的表现让人惊艳，让观众看到了超模的另一面。
这部电影也成为了她事业的一个分水岭，我们都看到了她的努力，努力从模特转型成为演员。
但是不得不提的是，奚梦瑶真的是收到老天爷的眷顾，不仅有魔鬼般的身材，同时拥有天使般的面容，特别是她的逆天大长腿，应该是每个女孩子都羡慕的吧？
但是你也别气馁，毕竟好身材不是一天两天就能练出来的。特别是想瘦腿的宝宝，下半身脂肪就比较容易堆积，平时工作上学我们总是坐着，很难有时间去运动，自然你会认为瘦腿很难。
当你看到身材这么好的奚梦瑶都坚持健身锻炼，自己再懒着就太说不过去了吧！
每次在维密大秀前，奚梦瑶都会做高强度的训练，这样在有足够的体力去完成整场的秀。
正如大家看到的，有力的手臂、完美的肌肉线条，紧实的腹部肌肉，都是她卖力健身最好的证明。
超模都这么努力的去管理的自己的身材，你有什么理由不去锻炼练就完美的身材呢。
如果你也想拥有超模同款又细又长的腿，那你一定要坚持做以下四个动作！
动作一：侧位高抬腿
注意伸出去的腿是脚尖着地，另一只腿要弯曲到尽量90°，双手和腿使用相反力，动作幅度可以稍微大一点。这个动作可以锻炼全身肌肉，上班族的肩颈问题也可以得到缓解。一组做10次，再左右腿交替。
动作二：前抬腿
立定前抬腿，一开始可能会很保持平衡，可以先扶着墙做。不过坚持一段时间就会发现，可以越抬越高。这对于拉伸小腿后侧肌肉和大腿前部肌肉效果明显。一组做25次，再左右腿交替。
动作三：侧方高抬腿
侧方高抬腿这个动作小编可是在家没事就会做 (有一块瑜伽垫就能撑起一片天) ，收紧大腿内侧的肌肉效果非常好 (爱穿热裤的妹纸一定要练) ，练的时候注意腿部要伸直，一次做25次，左右腿交替。
动作四：后抬腿
和侧方抬腿效果是一样的，抬腿的动作适用前后左右，这样可以全方位锻炼腿部肌肉，让大腿的线条跟纤长，后抬腿还有一个效果是可以翘臀，大长腿+蜜桃臀一步到位！也是一组25次，左右腿交替。
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密集塑身系列
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该精华乳具有三重植物活性成分带来的功效，拥有塑造腿型的专业配方，可以让你的大腿部位更有弹性并且更加紧实，达到与做伸展拉伸同样的功效。独一无二的特殊乳液质地，既有按摩功效，又特别的清爽不黏腻。
看到这些肯定很多宝宝也有疑问，觉得这些动作需要很大的地方或者时间去做。海豹君这么贴心肯定会为大家想的很周到，如果你周末有时间有空就可以练习上面的四个动作。但是平时工作忙，没有时间和空间，那么你可以就利用你工作午休的时间练习下面的动作，超级方便呢！
这个动作主要拉腰腹部，让你下半身的线条更加完美。做的时候要慢慢的来，防止拉伤。
动作每次做3组，每组间隔半分钟。
这个动作主要针对腹部、肩部以及大腿前侧的股四头肌。可以很好的瘦腰腹部，动作要做到位。下半身撑起的同时要保证肩部和胳膊紧贴地面，不要抬起。
两腿分开呈九十度，一手抓住脚背，用另一只手尽力去接近它，左右两边轮流进行。这个动作能够很好的拉伸腿部肌肉，大长腿指日可待。
单腿抬起至与地面垂直，另一条腿保持与身体持平并悬空，同时尽量撑起上半身。
这个动作有利于拉伸腰背和大腿后侧肌肉，长期坚持不仅能瘦腿，还能让背部线条更紧实！
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运动完之后千万不要忘记按摩腿部，让腿部充分放松！不然腿部有一块一块的肌肉可就不好看啦！
动作一：抖小腿
坐在凳子上踮起你的脚尖
左右摇晃你的双腿，发现你小腿的肌肉在抖动，要持续的晃动，可以舒缓小腿肌肉紧张。
动作二：跷二郎腿
坐在凳子上，双腿摆翘二郎腿的姿势，但是小腿是放在另一条腿的膝盖上。
用翘二郎腿的姿势为小腿肚按摩,省力又舒服,可以加速血液循环。看起来不起眼的动作，只要坚持，你的腿部线条都会变好看。
动作三：拧毛巾
拧毛巾法消水肿,像是扭毛巾般扭转脚踝位置的肌肉，反复多次，可以帮助腿部去水肿!
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Melvita有机粉红胡椒紧致瘦身油，针对橙皮纹，以及腰腹臀和腿部的顽固脂肪问题，采用产自印度洋留尼汪岛的有机粉红胡椒，其分解脂肪功效比咖啡因高出8倍之多，加上沙棘籽及果实油、黑胡椒油及玫瑰果油，进一步加强排毒消脂及保湿功效。想效果更事半功倍，建议配合塑身按摩刷使用，以打圈方式进行塑身按摩，有助畅通淋巴，对付双腿水肿问题功效特别显著，也能促进瘦身油更有效被肌肤吸收。
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