【注意】一个坏习惯让美女白领差点瘫痪！这些问题你肯定也有！

今年32岁的小张，是位美女会计。由于职业原因，天天伏案，工作较辛苦。工作一天下来，回到家就不想动弹。小张有个习惯，喜欢半躺在沙发上看电视，以缓解一天工作的压力。久而久之，她原本就很疲劳的颈椎更不能转动了，生理弧度整个消失。

一开始手麻，自己在外面进行相应的治疗，效果不明显，症状越来越重，以至于影响了一侧上肢，手指抓握无力，有时头重脚轻，走路都发“飘”。

“这个病人属于神经根型合并脊髓型的混合型颈椎病，症状较重，我们为她检查时，发现她的颈椎僵硬得像木棍。她这种情况如果不及时手术治疗，不但严重影响工作生活，如果进一步发展也可能导致瘫痪”。陈刚教授介绍说。

江苏省中医院骨伤科脊柱专科每年收治的病种中，颈椎病比例非常大，在每年1400多例手术中，颈椎病手术就近400例，40岁以下也不少，其中，不乏风华正茂的年轻人，最年轻的患者是一名18岁高中生。

生活中的这些不良习惯

也可能会导致患上“颈椎病”

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1、长时间低头玩手机，长时间打游戏，躺在床上或者沙发上看电视；

2、枕头过高或过低；

3、喜欢单肩背大包；

4、衣着过少贪吹凉风、夏天长时间吹空调；

5、经常非正规颈部治疗等。

怎么做才能远离颈椎病？

1

要养成良好的生活习惯

包括良好的坐姿、站姿，不长时间伏案工作、玩手机。因为长时间面对电脑、玩手机，手臂的肌肉牵引颈部的肌肉，不平衡的拉力是诱发因素。

因此，要把电脑垫高点，或把坐椅调低点，让视线与电脑屏幕维持水平，俯视和仰视都会使颈椎产生弯曲，对颈部是一种负担。

2

要有一个能适合自己脖子的枕头

很多人喜欢睡高枕头，还有的为防止出皱纹，喜欢不睡枕头。这对颈椎健康是不利的。

枕头应该能够充分地承托起颈部的前凸，其高度以在睡眠中使颈椎维持正常的生理性前凸为最佳。

3

注意颈部保暖，不背单肩包

颈背部是督脉和膀胱经循行的地方，从中医角度讲，这是人体生阳气的地方。若贪凉，背部易出现怕冷发僵，这说明你的督脉或膀胱经的气血有明显的瘀堵堵塞，也会导致颈椎病的基础病理变化。

另外，喜欢背单肩，人不自然的就会耸肩，或是有意识地抬升背包一侧的肩膀，这些小动作长久为之都会对脊椎造成损害。因而要尽量维持双肩的受力均匀。

4

切忌做颈部环绕运动

有的老年人爱做头部环绕运动，岂不知这极易导致颈部扭伤，甚至可能引起环枢椎脱位。

5

适当运动

适当做些有利于颈椎锻炼的运动，如游泳、放风筝、打羽毛球等。