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教育关注丨寒假如何与孩子相处?15条专业建议预防和孩子“谈崩”

天心教育  · 公众号  ·  · 2025-01-17 19:00

正文

寒假是家庭团聚的宝贵时光,也是亲子关系建立与调整的绝佳时期。为帮助家长朋友更好地与孩子相处,增进理解、 减少冲突 ,长沙市未成年人心理健康辅导中心针对寒假常见的亲子冲突问题, 提出15条预防建议:



一、
手机使用
1.与孩子商定合理的手机使用规则。 制定规则时,要双方都能接受,父母避免使用权威或经验方式直接决定规则的内容,要倾听孩子的想法。其次,对手机的使用约定要清晰而具体,在手机使用的时间上要有具体可量化的要求。

2.以身作则,树立榜样。 家长应减少在孩子面前使用手机的时间,尤其是在用餐和休息时,通过自身行动,向孩子展示正确的手机使用方式。

3.提供丰富的替代活动。 鼓励孩子参与户外运动、阅读、手工制作等有益身心的活动,以转移对手机的过度依赖。同时,家长组织一些家庭活动,高品质陪伴孩子。


二、
学习管理
4.合理规划,正向激励。 与孩子一起制定学习计划,明确每天的学习目标和任务。在孩子完成计划的过程中,给予孩子适当的奖励和鼓励。

5.营造良好的学习环境。 和孩子一起布置学习环境,不要堆放玩具、食物等会分散注意力的东西,准备好所有要用到的文具再开始做作业。

6.耐心倾听,了解需求。 当孩子遇到学习困难时,家长应耐心倾听孩子的困惑,避免直接批评或指责。通过鼓励和支持,帮助孩子建立自信心。

三、
生活作息
7.制定科学作息表。 与孩子一起制定寒假作息表,明确起床、学习、休息的时间。寒假期间孩子适当的想睡懒觉是可以理解的,可以适当放松,但不可过度放纵,尤其是不可日夜颠倒。

8.弹性调整,灵活应变。 虽然制定了作息表,但家长应允许适当的弹性调整。当孩子有特殊需求或意外情况时,可以与孩子协商调整作息安排,以确保计划的可行性。

9.共同参与,营造氛围。 家长应积极参与孩子的作息安排,可与孩子一起执行作息表。通过共同遵守规则,营造规律、有序的家庭氛围,帮助孩子养成良好的作息习惯。

四、
娱乐放松
10.提供多元化的娱乐选择。 创造机会、找到孩子的兴趣点,鼓励孩子尝试多种娱乐活动,通过多样化的选择,激发孩子的兴趣和创造力,培养他们的综合素质。

11.鼓励孩子参与团队活动。 如篮球、足球、舞蹈等,不仅能培养孩子的团队合作精神,还能提高他们的社交能力。通过与其他孩子的互动,孩子可以学会分享、等待和解决冲突。

12.安排家庭时光。 利用寒假期间,安排家庭游戏或出游活动,增进亲子关系,给予孩子足够的爱与陪伴。


五、
矛盾处理

13.关注情绪,好好说话。 当觉得自己的情绪到了预警线边缘时,先让自己做深呼吸,待情绪基本稳定后再开口说话。要尽可能用“我希望…我觉得…”的方式表达期待,尽量少用“你怎么…你又这样…”的指责式沟通方式。

14.学会搁置自己的情绪。 有时候,家长和孩子都处在不良情绪当中,可以和孩子暂时分开冷静一下,在情绪平静下来之后再处理问题,这样做既给了孩子一个缓冲的时间,也让家长有机会冷静思考并寻找更合适的解决方案。

15.换位思考,理解孩子的想法。 亲子发生矛盾时,家长可以尝试站在孩子的角度去思考,分析与孩子产生分歧的原因到底是什么,再寻找解决问题的方法和途径。









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END


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