高血压是常见的慢性病，也是心脑血管最最主要的危险因素。随着人们的生活水平的提高，患高血压的人们的几率也是越来越高。有高血压家族史的人，父母中有一人患有，子女发病率高达28%。父母都是高血压患者，子女发病率高达46%。其实，高血压并不可怕，可怕的是不"听话"。
身体出现3个症状，多半高血压上身，需警惕！
症状一、头晕
头晕是高血压做常见的症状。长期高血压多合并动脉粥样硬化，对组织形冲击波和震荡就会引起头晕现象。蹲下或者起立时，头晕现象最为明显。头部常常伴有有沉闷不适感，严重时会影响思考、工作等。如情绪激动或用力时常有头晕，甚至头晕的持续时间较长，建议到医院就诊，早发现，才能早治疗。
症状二、头痛
高血压的另一常见症状就是头痛。血压增高时，颅内压也会增加，头痛就随之而来。通常还伴有耳鸣、脑鸣、眩晕等症状，但休息后症状会有所减轻。不明原因或者频繁头晕、头痛时，建议去医院检查，血压可能已经不稳定了。
症状三、心悸、烦躁
高血压患者多控机制不住自己、暴躁、易怒。入睡困难或早醒，已成常态，这都是因为大脑皮层紊乱以及植物神经功能失调有关。睡眠与健康关系密切，睡眠不足就会出现健康问题。因此当睡眠不足经常时，建议咨询医生，不要乱用药物，否则很可能适得其反。
这三种食物，是高血压的"元凶"、要少吃
1、 盐
我国高血压人群，呈现南多北少的状况，尤其是沿海地带，盐摄入量更多。盐，是导致高血压的主要原因，因此现在都在提倡健康饮食。尽管健康专家建议，每日6克盐就可满足机体需求，但仍有6成家庭盐摄入超标。摄入食盐过多，就会喝大量的水，血管水分增加，血管壁就会受到压力，最终使血压升高。调查显示，如果我国居民摄盐量减少一半，脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的死亡人数将减少50万。因此，限盐是最经济的预防心血管的措施。
2、
碳水化合物
碳水化合物能为人体提供能量。但使用过多碳水化合物可导致肥胖发生，这就增加了"代谢综合征"的风险，其中就包括高血压的发生。高血压者，控制碳水化合物总量后，还是可以安心食用的。高血压患者还需限制糖的摄入量。榴莲、火龙果、山楂等水果都是"隐形高糖食物，建议少吃，也不可把水果当成主食。
3、 刺激食物
研究表明，辛辣刺激食物会增加高血压的危险。刺激食物也会使大便干燥难排，用力排便，会使腹压升高，易导致血压骤然升高，诱发脑出血。爱吃辣椒又患有高血压的人，还是戒掉把。高热量食物以及烟酒，也会对血压产生影响，在健康面前都得戒掉。
