【微课预告：本周日我会讲
【讨好型人格的自我重建】
这个题目（课程内容和我以前写的“讨好型人格”文章是完全不同的，大家可放心报名），周日2019年6月23日晚20：00在微课群开讲，有需要的朋友可点击今天的
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文章
报名。】
【提问1：如何向领导提加薪？】
问：巴赫姐！我觉得我的薪资水平低于有些多，我想个老板提一下加薪的问题。几次和老板侧面提起，比如说交通费，电话费，老板都是假装听不懂，给我的工资大概低于市场价1500多，我当时因为急着找工作也就没有太多的在意薪资水准，直接提我又不好意思说，有没有什么好的提加薪方法？
答：最近很多人问这个问题，我借着你的提问，写的详细一点，到时候会编入文章，给更多的想提加薪的朋友参考。
我从老板视角给你提供一个思路：如果你直接向老板提加薪，老板可能会反问你：
我为什么要给你涨工资呢？能说说你的原因吗？
对于这个问题，你打算怎么回答？
我建议你现在就打开word，把你的答案写出来。等你写完之后，你自己自然就知道该怎么说了。
反馈：我能写的点就是： 1工资低于市场价过多， 2就是老板交代的工作我完全可以搞定，不存在我hold不住的活儿。我觉得这些是足够有资格提加薪的，主要是不好意思开口说。
答：
第一点，你认为自己的工资低于市场价。——
那么你可否举出三个以上的例子，来证明这一点？
（提示，比如，另一家公司的同类职位，薪资标准是多少？如此举出三家公司的薪资标准，来证明“我这个职位的市场价就是这么高”。）
第二点，
你认为自己的工作能力过硬——那么你的实力是否达到了一种【足够稀缺，不可替代】的程度？
假如推到极端情况，老板不给你涨工资，你愤然离职，
那么老板是否会很容易就招到一个便宜的，还能替代你的人呢？
如果你认为自己是不可替代的，那也需要举例论证。
比如，你具体为公司解决过什么非常重要的困难？有哪些数据，哪些客户反馈可以证明你当时解决的有多么好，多么稀缺？这样的例子越多越好。
把你的例子和数据组织好，写成一份正式的申请文字，拿着这份申请文字跟老板谈，成功的概率会大很多。
反馈： 好我知道了！谢谢巴赫姐！
【提问2：如何控制自己的阴暗想法？】
问：嗨，亲爱的巴赫，谢谢一直以来的优质输出
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今天想请问，很多时候内心总是有阴暗的念头控制不住的冒出来，比如：
希望别人做的没有自己好，看到别人不好，心理会冒出嘲讽，看热闹的念头等等。
意识到的时候特别羞愧，觉得自己怎么能下意识就这样想呢？！然后再刻意的用善良的念头催眠，说服自己。但我真的特别接受不了自己这样的阴暗面，又控制不住心理有时候会有这些念头跑出来。。。还请巴赫赐教了，唉。
答：跟你核对一个问题，
你是仅仅有时头脑中会升起负面的【念头】，还是你会把这个念头落实在【行动】上，做出有破坏力的事情来？
举个例子，当某个你讨厌的领导出现负面新闻，被舆论唾骂时，你脑海中升起了一点点幸灾乐祸的快感，但你并没有做出任何行为，只是在脑内暗爽了一下——那这就算是【念头】；
假如你跑到该领导朋友圈下面留言辱骂TA，攻击TA，——那这就算是落实到【行动】上了。
我想告诉你的是，脑内的【念头】不是罪过，做出有破坏力的【行动】才是伤害。
表面尊重就是实际尊重，我们做人不能诛心，别人脑子里怎么想，怎么暗爽，我们谁也无法干涉，只要你不作出行动上的伤害，就已经算是相当高道德水准了。
我们不是神，而是人，是人都会有阴阳两面、正负两极的情绪和念头，我们要允许自己可以有阴暗念头，只要不落实到行动上，就不算作恶。
当你能做到“允许这个念头存在”的时候，你反而就不会被这个念头所控制了。
反馈：谢谢巴赫，听到你这样说，心里是宽慰一点了。但还是不喜欢心里有恶念的自己，可能说到底还是不够爱自己，没法完全的接纳自己吧！不过还是很谢谢你，我也一定把住底线不会做出行动的！
【提问3：面对处处压制我，指责我的表哥，该如何漂亮地反击？】
问：巴赫姐，我的表哥性格强势，每说一句话都要压制我，指责我，搞得我承受不住，有什么反击的方法吗？
【举例1】
表哥：“你怎么没把垃圾扔了？”
我：“我记得你没跟我说过要带下去？”
表哥：“这件事情需要说吗？你看到垃圾桶满了不应该丢吗？”
——然后我就不知道该怎么接了，就觉得很委屈。
【举例2】
表哥：“去你家是往左走还是往右走？”
我：“往右走。”
表哥：“不对，是往左边。你还敢说你记得？”
我：“嗯，我记错了。”
表哥：“你还狡辩？不知道就是不知道，还狡辩什么？”
——我就又不知道该怎么说了。
答：例子1 可使用
【反弹法】
。示范：
甲：“你怎么没把垃圾扔了？”
乙：“咦？你之前并没有交代我呀！”
甲：“ 这件事情需要说吗？你看到垃圾桶满了不应该丢吗？”
乙：
“那你怎么没把我被子叠了？ 你看见我床上被子乱着难道不应该帮我叠吗？你先把我被子叠了，我就帮你丢垃圾。”
（如果你的被子其实已经叠了，你就再找一个别的茬，埋怨他没给你洗衣服，没给你做饭，没洗碗，没拖地，都可以。重点是用他的逻辑反弹回去，让他以子之矛攻子之盾。）
例子2：使用
【预设法+反弹法】
。
示范：
甲：“往左走还是往右走？”
乙：
“我可不敢说。万一我说的不对，你肯定又要埋怨我，回答你的问题风险太大了，我承担不起，我不说。”
甲：“你自己家在哪儿你都不知道吗？你是傻子吗？”
乙：
“你说每句话都要人身攻击吗？你没教养吗？你不会尊重人吗？”
