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绝了！爬楼梯不累的小窍门！赶紧给家里的老人分享一下

19楼 · 公众号 · 社会 · 2016-11-01 20:52

正文

住在市中心老小区，每天爬楼梯是不是让你累得够呛？

老年人上下楼的话就更加不方便了。

如果没有电梯，怎样才能让上楼更加轻松一点呢？

看看这个视频吧！

这是什么原理呢？

其实是这样的：两手拖住屁股然后一如往常的爬楼梯，因为一般在爬楼梯时主要是由大腿的四头肌，牵引着腿部移动动作，由于短时间一直重复使用同一块肌肉，大腿当然会感觉又酸又累，但是在我们托屁股之后，则会促使大腿的二头肌连于运作，分担了四头肌的工作，自然会感觉比较轻松了。

还挺简单易学的，大家今天下班有空的时候可以试试~如果有效记得发给朋友们知道哦~

来源：来源：北京电视台、北京四九城

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