无论是白酒、红酒、黄酒......只要是酒精饮料，喝进肚子里，都会在人体都会产生代谢物——乙醛。
而乙醛会随着酒精摄入量增多，饮酒时间的延长，在体内大量囤积，继而对许多组织和器官，特别是肝脏，造成极大伤害。
建议：
酒精非好物，少量喝也行，最好是一滴也别沾。
别给孩子喂酒！
亲朋聚餐，有些人逗孩子玩时，会给小孩喝点酒，或是拿筷子蘸着喂。千万别这样做！
孩子脏器尚未发育成熟，酒精会对神经有抑制作用，损伤胃、肝生殖系统，甚至致命的。
研究显示，吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的12倍。
此外，
日本国立癌症研究中心就“被动吸烟”的危险性表示，因被动吸烟而患肺癌的风险是没有被动吸烟者的约1.3倍。
建议：
为了家人、自身健康，不要吸烟，吸烟者也要尽快戒烟！
电子烟也“杀人”！
香烟有害健康，不少人就转吸电子烟。然而，电子烟也是烟，也含有尼古丁，加热后的尼古丁不仅让人上瘾，还会引发肺部炎症反应，并造成DNA损伤。所以，别再信电子烟无害了。
烧菜时产生的高温油烟中，含有一种叫苯并芘的致癌物，长期吸入可诱发肺组织癌变。
建议：
炒菜时，油烟机一定要开。炒完菜后，不要马上关油烟机，最好再持续运转几分钟，确保油烟完全排出。
“趁热喝”“趁热吃”，这样的话语在餐桌上经常能听到。但其实，这是一种“招癌”行为！
世界卫生组织早已发布过警告：“进食65°C以上热饮有致癌风险”。因为口腔适宜进食的温度是10~40℃，超过65℃就会烫伤黏膜。
偶尔烫伤一次，还可以自我修复，长期反复的刺激，则易引起食管粘膜癌变。
建议：
别再劝人“趁热吃”，食物上桌先放凉，待不烫口再吃。
十个口腔癌，九个嚼槟榔。早在1985年，槟榔就被世界卫生组织列为1级致癌物。
槟榔的纤维较为粗硬，容易划伤口腔黏膜，刺伤牙龈。久而久之形成慢性磨损，引起黏膜病变，就可能诱发炎症，甚至引起口腔癌。
世界上有这么一群人，他们被称为“割面人”。他们因患了口腔癌，不得已通过手术割掉嘴里的一部分，或是下颌，或是牙床，或是舌头。即使命保住了，但这样的结果也是极其痛苦的。
在此，我们呼吁：
预防口腔癌，绝不吃槟榔！
(图源/网络)
久坐不运动，不仅易致肥胖，还会使肠
道蠕动功能减弱，从而让更多的致癌物和肠黏膜接触，增加患肠癌的可能性。
建议：
所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟，最好每30分钟就起身活动一下。
久坐后踮脚，减伤害
久坐之后踮踮脚，能预防和减轻久坐时带来的伤害。
具体做法：站立，开步，两脚与肩同宽，放松身体，脚跟慢慢抬起，并深呼吸；带小腿肌肉紧绷，上体竖直，双脚抬到不能再抬的时候，屏住呼吸坚持几秒钟，然后双脚下落并吐气。
憋尿会损伤括约肌，导致尿路感染、膀胱感染，甚至尿失禁等。同时，尿液中的有毒物质若不能及时排出体内，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。
据美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。
建议：
有尿就排
，别憋着！
憋尿后，别忘多喝水
如遇特殊情况，不得不憋尿。建议憋尿后除尽快将膀胱排空外，最好再补充大量水分，强迫自己多次小便。可以冲刷膀胱，避免细菌滋生。
“是药三分毒”，无论是中药、西药还是保健品都是通过肝脏、肾脏排泄。而过量食用，会增加脏腑的负担，导致肝肾损伤，甚至诱发肝癌。
据统计，目前至少有1000余种药物可引起药物性肝损伤，增加患肝癌风险。
建议：
若非医嘱，切勿胡乱服药、吃保健品。
尤其是疫情之下，不少人试图通过一些药方、补品来预防新冠肺炎，
国家卫生健康委专家组成员张伯礼早前接受采访曾表示，
不主张人人吃中药来预防。
近来炒的火热的双黄连，
也只是清热解毒的一类中药，比较偏寒，不适合一般人服用。
