年饱之后，喝一阵子豆浆稀饭吧

好了，正月十五也过完了，啥想头也没了，从此洗心革面好好上班吧。

这个年你又胖了几斤？是时候面对这个残酷的问题了。减肥？千万别问我，我身上多出的那个救生圈还不知道该抛给谁呢。直到现在还不明白吗？减肥千日，长胖一时。没什么速瘦的办法，从现在开始慢慢地饿吧。

不过总得给我们的胃一个适应的过程，不能说不吃就不吃，它也受不了啊。之前是你把肚子搞大的，不得负责吗。胃要瘦下来，我们才能瘦下来啊。这是个耐心的技术活。

所以今天给你们提个不成熟的小建议，年饱之后，吃点儿清淡的豆浆稀饭吧。又养胃，又健康。

豆浆稀饭是个什么东东？就是熬稀饭的时候，加一碗浓豆浆进去，多少随便。有多好吃呢？不好讲，反正豆浆和大米粥的香味深度融合后的那种自然的豆香+米香。。。。。。

稍等，我去擦个口水，我这人就是费纸。

一般来说，我都是用大米熬粥的时候加，小米粥没试过。好吧，我说实话，我也很少正经熬大米粥，经常是用前一晚的剩米饭，第二天加点儿水，然后再冲开一包永和豆浆粉（原味），直接倒进去，煮成南京人最爱的烫饭。

差不多10分钟就好了，作为早餐，真是不要太爽口，如果再配点儿榨菜丝儿什么的。。。。。。

稍等，我去擦个口水，我这人就是费纸。

那为什么豆浆稀饭特别养胃呢？首先大米粥就有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。不管什么时候吃，都行都好；不管什么人吃，都行都好。

接着咱们来说说豆浆。豆浆是个好东西啊。好了，说完了。

所以这两个好东西加在一起，效果就翻倍的好啊。生津解渴、润燥滋阴、补养脾胃，作为早饭或者晚饭，都是最好的食物，易于吸收，容易消化，重要的还是好吃啊。

如果用黄豆豆浆，那补脾益气的功效就更强些，如果用黑豆豆浆，那滋补肾气的功效就强些。总之不管是什么豆子的豆浆，都可以，都是非常好的食疗佳品。

其实牛奶稀饭也很好吃，我一直说牛奶性质阴寒，因此最好煮熟后再食用。但如果可以和温胃的大米粥一起煮，那真是非常好了，不但可以补养脾胃，还益气滋阴。

做法也很简单，就是把牛奶直接倒入大米粥中，本身的米香+奶香。。。。。。

稍等，我去擦个口水，我这人就是费纸。

行吧，不说了，现在抽纸价格也很贵，不能再浪费了。反正过年之后清淡饮食很重要，否则不是胖，可能还会生出其他很多病症。肥甘油腻，本来就是发病之源啊。

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