健康一点通 | 你可能不是懒而是气血不足了；这两种饮料最好别混着喝

气血不足的临床表现非常广泛，其中一个比较明显的特点就是“人变得懒懒的”。行动力比以前差，喜欢宅在家里，不爱出门，不爱运动，逐渐把自己封闭起来，甚至懒得说话，常感到浑身倦怠乏力，面色萎黄没有光泽。

研究发现，能量饮料与酒精混合饮用，可能永久影响大脑中海马体的可塑性。导致认知能力受损、记忆受损、行为障碍等，即大脑能力骤降，导致长期的认知功能损害，且对青少年影响更大。酒精对身体的伤害毋庸置疑，叠加功能饮料则危害加倍，功能饮料中含大量咖啡因。可能引起失眠、高血压、心率异常等。功能饮料的首要受众是运动员以及其他高体力劳动者，普通人可以在中、高强度运动后，偶尔少量喝，不要混合酒精喝，也不要在睡前6小时内喝。

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英国权威期刊《欧洲心脏杂志》上发表的一项研究表明，早上喝咖啡对心血管有好处。研究共纳入40725名参与者，其中约36%的人只在中午前喝咖啡，16%的人全天都会喝咖啡，48%的人不喝咖啡。在近十年的随访调查后，研究人员发现，与不喝咖啡的人相比，中午前饮用咖啡的人心血管病死亡风险降低31%、全因死亡风险降低16%，但全天喝咖啡的人相关风险并没有降低。

美国哈佛大学一项研究发现，仅仅是回想一下自己生气的经历，就会让免疫系统功能受到长达6小时的抑制。而比生气更伤身的，可能是怒火中烧时，你还选择强行把怒气憋回去。