主要观点总结
本文报道了2025建发厦门马拉松赛的盛况，包括参赛选手、比赛成绩、亮点活动以及赛后的恢复建议。比赛吸引了来自46个国家和地区的顶尖选手和大众跑者，男女冠军创造了新的赛会纪录。奥运冠军陈梦亲临现场，跑道上的造型和志愿者成为亮点。赛后恢复方面，提出了放松慢跑、适当饮料、避免热水浸泡等建议。
关键观点总结
关键观点1: 建发厦门马拉松赛盛况
文章报道了厦门马拉松赛的盛况，来自不同国家和地区的选手参赛，比赛亮点多多，如奥运冠军陈梦亲临现场等。
关键观点2: 比赛成绩及纪录
男子冠军达维特以2:06:06的成绩创造了新的赛会纪录，女子冠军鲁蒂·阿加以2:18:46刷新了赛会女子最好成绩。
关键观点3: 环保公益活动
作为厦马的配套公益活动，“建发绿跑在行动”持续践行环保理念，共有家庭参与捡拾赛道垃圾，助力厦马成为“零碳马拉松”。
关键观点4: 赛后恢复建议
提供了马拉松赛后的恢复建议，包括放松慢跑、适当饮料、避免热水浸泡等，以帮助跑者恢复体力。
正文
今天上午7时30分
2025建发厦门马拉松赛
在厦门国际会展中心鸣枪开跑！
本届比赛吸引了来自46个国家和地区的
35000名选手参赛
作为世界田联“白金标”赛事
汇聚了国内外实力强劲的顶尖选手
和一众高水平大众跑者
男女双双破纪录！
来自埃塞俄比亚的选手达维特（Dawit Wolde AREGA）以2:06:06的成绩获得男子组冠军，创造了新的赛会纪录，打破肯尼亚选手 Moses Mosop在2015年厦马创造的2:06:19，国内男子冠军杨绍辉以2:08:07同样打破中国籍选手赛会纪录。
女子冠军鲁蒂·阿加·索拉以2:18:46刷新了赛会女子最好成绩，打破肯尼亚选手 Dibaba在2015年厦马跑出的2:19:52，成绩提升了1分多钟。
恭喜TA们！
也为每一个拼搏的跑者点赞！
奥运冠军陈梦也来了！
亲临现场，给大家发放补给
感受厦马的火热氛围
太欢乐啦！
跑道上各种“显眼包”刷屏
悟空、女超人……
脑洞大开的造型
让人忍不住多看几眼！
跑道上最靓的
当属那些洋溢着笑容的跑者们了！
大家自信满满
在厦门的最美赛道上
自由挥洒汗水
一路上
志愿者、市民为跑者们加油助威
厦门日报拍客 绿君摄
这场城市的体育盛宴
点燃了厦门的活力与激情
每年来自五湖四海的跑者们
因为这场马拉松
而爱上这座城
今天，大家用汗水证明了自己
无畏挑战、勇敢逐梦
你们都是最棒的！
赛道上
不少人为这一幕点赞
“建发绿跑在行动”的大小志愿者们俯下身子，捡拾赛道上的垃圾。这些争当“清道夫”的身影彰显文明厦门之美。
今年，共有533组家庭，1234名绿跑选手参加活动。
作为厦马的配套公益活动——“建发绿跑在行动”迎来第十二个年头，多年来共计有3800组家庭参与，持续践行“只留美丽、不留垃圾”的环保理念，共同助力厦马成为“零碳马拉松”。
在跑完马拉松后的最初几个小时和几天内，最重要的事情就是恢复。可以尝试放松慢跑，或者步行十分钟，动作要缓慢、放松，使身体逐渐恢复到正常状态。切忌马上拉伸，否则会造成肌肉痉挛和受伤。可以适当喝些含有丰富电解质的饮料。
避免在热水中长时间浸泡，否则会造成肌肉肿胀和过后的肌肉疼痛。可以尝试在比赛当天傍晚再步行10—15分钟，帮助保持血液循环。
在赛后一周时间里，应尽量早睡帮助身体恢复。适当摄入复合碳水化合物和足够的蛋白质帮助身体重建损伤的组织。同时，别完全放掉你的跑步，可以进行一些低强度的运动，例如骑车或者游泳，或者步行，帮助身体的血液保持顺畅。
厦门日报社新媒体中心出品
记者：路鹏宇 李翔宇 林露虹 颜哲浩 摄影：林铭鸿 许秋珩 蓝齐 杨进福 白懿彬、 视频剪辑：黄少毅 林蕾
编辑：林聿晶 审核：蔡文演
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