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午睡,一定要注意这个问题

健康圈  · 公众号  · 养生  · 2019-05-12 11:58

正文

2019.5.12    农历四月初八


午睡20分钟就好

越午睡越累,通常是因为睡得太久。

最好的午睡时间是下午1点到3点。午睡20分钟左右,可有效放松大脑和提高工作效率。但午睡如果超过1小时,醒来后的一段时间容易打不起精神。



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