专栏名称: 肌肉男训练营

纵观目前的健身类公众号，总体感觉是粗枝大叶，粗制滥造，不具备可操作性，只是“看上去很美”。本公众号推出的健身微课堂系列，专注技术细节，不搞表面文章，每篇只讲解一个健身动作，彻底讲透，具备很好的实践性，让小伙伴在“潜移默化”中学会健身！

提升你健身逼格的时候到了！最适合初学者的44种训练动作，只此一家！

肌肉男训练营 · 公众号 · 健身 · 2017-03-31 17:10

正文

时长：4'33''

刚进健身房，不知道从何开始？

总是那么几个动作看着别人做

健身那么无聊吗？

不！不！不！

44种最适合新手的健身动作

让你健身逼格蹭蹭上涨

打开新世界的大门！

耗时：1小时左右

强度：中-大

专注：全身性训练。

翻译：黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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- The End -

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