肝硬化没症状？这种“消化不良”别忽视！巧用小米补肝脾！

消化不良， 咱们几乎都遇见过，总觉得不算是“病”。然而实际上，消化不良的发病率高达20%， 我国有近3亿人 正备受其困扰：吃不下、睡不好，营养跟不上，肚子总难受……

不仅如此，很多 消化道疾病， 比如胃炎、胃溃疡、肝硬化、消化道肿瘤等，还跟某些消化不良症状直接相关。

凡涉及饮食无小事，我们可不能掉以轻心。赶紧对照症状自查一下，努力改善健康状况吧！

很多人觉得消化不良是因为肠胃差，但其实肝脏才是人体最大的消化腺， 肝病 往往是诱发消化不良的重要因素。

肝脏能够将脂肪与磷酸、胆碱相结合，转化为人体必须的能量——磷脂，然后输送到身体其他部位。

但如果 坏 脂肪过多、肝功能衰弱， 就会促使肝细胞慢慢向弥漫性纤维化发展，不仅 结节高发， 而且代谢功能大大降低，称为肝硬化。 我国目前已经有超过700万的肝硬化患者 。

肝硬化是发展性疾病，可导致 无法逆转的肝损伤， 并累及全身多个器官，距离 肝腹水、肝癌、肝衰竭 等仅一步之遥。

肝硬化会使胆汁分泌减少，各类消化酶活性降低，导致摄入的脂肪、蛋白质、碳水化合物和脂溶性维生素等， 分解和吸收困难， 从而产生消化不良的问题。

如果 整天肚子涨、没胃口、老腹泻， 一见到油腻的食物就恶心反胃，在1~2个月内食量明显下降，且原因不明，就要怀疑是肝硬化了。

如果是其他原因引起的消化不良，同时还患有肝硬化，那么情况就更加危险，患者可能会 迅速变得消瘦、虚弱 ，最终可诱发多种并发症。

一方面是因为消化不良会 直接减弱胃肠蠕动能力， 使食物残渣、代谢废弃物质长时间滞留在消化道，给消化系统带来很大负担。

另一方面，长期消化不良严重者还容易出现 厌食情绪， 引起营养不良、贫血、免疫力下降、内分泌紊乱等，这也都是肝脏特别“害怕”的事。

如果不能确定自己的消化不良是不是肝硬化，还可以参考其他的伴随症状：比如 蜘蛛痣、手足心潮红、 食欲不振、嗜睡、牙龈出血、鼻出血、雌激素水平紊乱等。

大脑进行活动所需的主要养分是 葡萄糖， 如果消化能力差，摄取糖分的效率就很慢，不能及时给大脑提供营养。

神经细胞缺乏营养，容易使儿童的智力发育缓慢，老年人更容易诱发痴呆症。青壮年也会 头脑昏沉、记忆力下降， 妨碍工作和学习。

如果消化不良发作时，食物在胃部滞留，就会促使有害细菌繁殖。 胃粘膜因此频繁受到刺激， 出现炎症和溃疡的几率将会增加很多。

消化不良者极易 胃胀， 这是因为食物分解产生的大量气体不能很好地排出。并且会随胃液一起顺着贲门上涌，常有 打嗝、嗳气、呕吐、反酸 等症。又由于食物消化缓慢，夜间睡眠时可能还会因平躺姿势而出现胃食管反流。

中医认为“胃不和则卧不安”，胃部消化食物一般需要 4个小时， 如果消化效率低，积食不化就会引起胃部不适，令人失眠、烦躁和焦虑。

如果食物残渣滞留在肠道，其中的脂肪、碳水化合物等可能会为肠道有害菌群提供养分，导致益生菌数量下降，诱发 便秘、腹泻、肠炎 等。而且肠道菌群失衡对全身都有不利影响，容易导致 免疫力下降。

消化不良虽然 常见，但大家可不要自我诊断，随意吃药或调补。 否则不但可能加重病情， 还可能掩盖其他消化系统疾病。 特别是以下4种常用药，需按照医嘱服用。

比如多潘立酮、西沙必利等，专门治疗 胃肠蠕动能力不足 的情况，适合在餐前15~30分钟时服用，一次一般为10毫克。

有些患者的 消化酶分泌不足， 可以通过服药补充，比如干酵母、胰酶、乳酶生等，或者补充某些益生菌和益生元。

专门抑制 反酸烧心 的药物，比如雷尼替丁、奥美拉唑片等，也是每日饭前服用，每次约20毫克。

以调理为主的中药，药性更温和，能根据不同的病因和病症来配伍。 讲究一人一方， 比如白术、山楂、薏苡仁等，也可以制作成药膳。

如果你也是消化不良人群 之一，但没有严重到需药物控制的程度，不妨先试试日常调理。

缓解消化不良的前提是避免饮食过饱， 每餐吃到七八分饱 最为合适，还要注意控制薯类、豆类和肉类的食用量，这些都是容易产气、不易消化的食物。

小米是粗粮，富含淀粉酶、维生素、氨基酸等营养物质，所含脂质的74.4%都是不饱和脂肪酸。中医认为小米有 清热、消渴 的功效，可以缓解脾胃气弱、食不消化等症状。

山楂能消食健胃、行气散瘀；白术能补脾健胃，缓解腹泻、肝硬化；神曲主治 脘腹胀满、食欲不振和消化不良； 花茶可以提味增香，养心安神，可选择茉莉、玫瑰、百合、桂花、大麦等。