晚上喝三口水竟然这么重要，大部分的人都不知道！

春天天气干燥，体内容易缺水，所以及时补充体内水分很重要！

睡前必备一杯水

如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病！！！而后果可想而知~~

睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

那么怎么才算喝对水了呢？具体可以这样做：

会喝水，要分三次喝

第一次： 临睡前喝200~300毫升水；

第二次： 夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右；

第三次： 晨起再喝300~500毫升。

如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。

多喝水不如会喝水

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色斑怎么喝

清晨一杯凉白开！人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！