五式深蹲塑臀，拥有凸有致的蜜桃臀

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胸的大小是天生的，

翘臀却可以通过后天努力。

前凸后翘，

你总得占一样吧？

可是，有人一样也没有，

却还怕深蹲...

生怕练出大粗腿。

她想象中的深蹲，

练出来是这种画风：

而实际深蹲练出来

却是这种结果：

好身材常有，

而翘臀难觅。

多少人倒在不敢深蹲（错误深蹲）的面前...

深蹲多久才能看到翘臀效果？

别问我这个问题...

因为我不知道你练的有多苦！

但是可以肯定的告诉你，

深蹲真的可以改变一个人。

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大多数久坐的女孩，

扁平下坠没有曲线。

而少数深蹲的女孩，

翘的提不上裤子。

左or右，

你自己选，我不拦着。

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有一种逆袭叫做，

从大饼臀到蜜桃臀。

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同一个季节，

同一个场景，

同一个人，

身材的变化，

让你惊的扶不住下巴。

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半年时间说短也短，

说长也长，

毕竟坚持下来不容易，

这是别人的半年时间。

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你跟你的好闺蜜相约做什么呢，

她们是相约改变自己。

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从瘦骨嶙峋的排骨妹，

变身前凸后翘的辣妹。

哪怕用两年时间只晒一张图，

也会刷爆你的朋友圈。

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提臀瘦身，

将臀部上的肥肉变得更加紧致，

魅力值up！

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没有开始，就不会有改变。

你永远不会知道自己的潜力有多大。

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女生有了蜜桃臀，

别说是撩汉，

就是把女生掰弯也只是分分钟的事儿。

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既然想要改变，

那就从现在开始。

想做好深蹲的人必看：

不要告诉我没时间看,

就如同想要考上大学

还说自己没时间看书一样！

除了标准深蹲

五个深蹲塑臀动作奉上

   动作一  

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   动作二 

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  动作三  

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  动作四  

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  动作五  

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