一分钟告诉你为什么吃完饭就困

飞碟说 · 公众号 · 科学 · 2017-02-27 18:07

正文

最近女朋友放假，天天在家里吃吃吃，吃饱了就睡，都快变猪了！吃完会犯困到底是什么在作怪呢？

说到褪黑素你肯定不会陌生，它可是帮助咱入睡的一把好手，咱自个平时就会分泌，但你可能不知道，我们平时吃的食物里，褪黑素的含量其实都不少，当它们被吸收的时候，大脑自然就会给你传递一个信号：啊，我该睡了~

而且每次吃完东西，体内的血糖会升高，这就抑制了食欲肽的分泌，多项人体与动物实验证明：食欲肽参与调控着进食和睡眠之间的平衡，这东西分泌多了人会感到兴奋，要是少了困意自然就会涌上心头。

此外，胆囊收缩素也会在饭后的两小时内明显升高，这会让我们获得一种镇定和满足的感觉，而且高脂肪的食物会加快胆囊收缩素的分泌，所以那些每顿都得吃肉的，就更是吃完就想睡啊。

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