「文| 大头，配乐| 土岐麻子-Takin' It Slow」
迷茫的时候不要恐慌，不要害怕，奋力去运动，尽情地挥洒汗水！
识别自己每天精力黄金和贫乏时间段，将习惯、青蛙要事和蝌蚪琐事学会科学安排！
希望今天的文章能够解决你关于每天精力管理的某些困扰，早安~
——大头
01
昨天收到学员A的微信，里面谈到他每天都睡不够，也起不来，老是提不起来劲，也不知道自己到底怎么了，也不愿意学习。
之前还能攒着劲学习，后来全部都不想做，也不愿意做，身体也感觉特别累、特别乏。
从字里行间中，可以感觉到他的焦虑、无助！
我建议他运动，
越累越运动，越运动精神越好，后面就不累了。
02
这句话看起来逻辑不顺，其实是我自己的亲身体会。无论是以前上班出差时候，还是目前的自由职业者。仅仅是每天习惯打卡事项就不少，而且还不包括重要项目和零碎琐事事宜。
如果像大多数上班族一样，一忙起来就忘记或者没有时间运动的话，身心就会越来越疲惫，各种职业病都会相继出现，反过来导致工作学习效率降低，甚至完全无法继续下去。
上班出差时候，5点起床写完晨间后外出跑步，在新的城市用脚步感受当地差异文化，周末去爬山；自由职业者时候，下午去健身房锻炼，周末踢一场足球比赛。
↑ 大头减脂30天打卡
03
