本文来源：她刊（ID：iiiher）
作者：
弋人
眼看着全国各地，这气温是一天比一天高，冬天助你藏肉的厚衣服，被锁进衣橱，夏天那些露肩露脐的小裙子，不停在向我招手——来呀来呀，买我啊！
减肥，必须减！
这不前阵子，
大家共同的老师
刚刚发布了新系列的练天鹅臂的视频，看看这可耻的转发量：
11.5万转发、1.5万评论、6.4万赞……
堪、比、流、量。
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这不算什么，看看B站上，人家随随便便就是2000多万的播放量！
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我想，看这开场白，你一定能记起来那套火爆全球的天鹅臂健身法。
（在Youtube上一直保持着第一名的点击！）
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没错，那个
每次都能虐哭我们的老师
、
天鹅臂的创始人
、
无论动作多累都大气不带喘的女人
——
玛丽·海伦·鲍尔斯
，又双叒叕回来了！
如果你还不知道“玛老师”生平，她姐就再简单介绍下。
16岁，她就已经成为了纽约芭蕾舞团的职业芭蕾舞演员。
后来退休离开舞台，她去了哥伦比亚大学进修。
因为不注意饮食也没时间锻炼，导致严重发胖，于是捡起了自己的古典芭蕾，还在此基础上衍生出了一系列的健身运动，才有了如今火爆全球的“美丽芭蕾”！
人家怀孕了也是“天鹅”！
针对女孩们锻炼身体不同部位的需求，“美丽芭蕾”有瘦腿、提臀等各种训练方法，塑形和减脂效果特别好。
连维密超模，走秀前也要去找老师，狠狠“虐”一下自己。
玛老师真是桃李满天下
为了迎接即将到来的美好夏日
我尝试加入了“天鹅修炼”队伍
……
可是，
不知道我的打开方式
到底是哪里出现了错误？
第
1
天，我斗志昂扬：
“为了穿好看的衣服，冲啊！”
我学着她的样子
就这样一曲一绷……
两个八拍后，我开始怀疑人生：
“不行了不行了！
今天就到这吧，明天再战！”
这种感觉怎么说呢？
人家是优雅纤细的
真·天鹅
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我是拖着肥肥的膀子扑腾的大胖鹅
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于是，第
2
天
……
看着她面不改色
手臂优雅地上下摆动
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我也尝试着上下
摆动
挥舞
只是……明明是手臂在用劲
我的脖子怎么抽筋了？？？
三分钟像过了三十分钟那么长
我喘得像狗
第
3
天，
看着玛丽一脸微笑
两臂像天鹅翅膀一样地舞动
我心动了！
我尝试着学着她的样子
……
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哦，不好意思，
实不相瞒
因为腿短
这个坐姿我实在坐不来
于是，
自动切换成了旧版的“站立”
好像没有那么艰难了
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让人有些疑惑的是
人家做起来像一只美丽的天鹅
我对着镜子
感觉自己像个正在施法的巫婆
还带着一脸邪恶的表情
我妈每次进我屋时都以为
我在进行什么奇怪的献祭仪式
终于能坚持五分钟了呢！
感觉自己今天特别棒呢！
只是不知道为什么
明明是手臂在动
却出了一脚的汗
像不像天鹅我不知道
我只感觉
自己像一个折翼的天使
虽然已经快要成为一个废鹅
但到了第
4
天……
我依然在给自己鼓劲：
“一定要在夏天
穿露出手臂的吊带衫
穿热到露出打底的牛仔裤
一定要恢复到以前的状态
成为全村最靓的崽！
拼了！！！”
可没坚持多久……
我的眼睛出现了重影，头也晕得厉害
我不禁开始忏悔懊恼：
“为什么自己管不住嘴？！
为什么要喝奶茶？？
为什么要吃火锅炸鸡小龙虾？”
第
5
天……
我觉得自己要死了
空气里好像有毒，我呼吸不了了
开始怀疑，屏幕里这个可怕的女人
是不是个机器人？
不！简直是魔鬼！
到了第
6
天……
我决定默默地打开视频
静静地看着她
只等她做完后的最后那几下拉伸
然而，我还是图样图森破
毕竟……筋短僵硬如我
保持这个姿势坐直
已经耗尽了我全身的力气
到了第
7
天……
我决定放弃天鹅臂的练习
“我为什么要遭这个罪？
是手机不好玩，还是电视不好看？
啊！！！活着可真没意思……”
你也许会问我
练了天鹅臂之后就没什么变化吗？
有……
胳膊瘦了，脖子长了，背挺直了
以上都是我瞎说的
实际情况是：
由于我发力不对
导致斜方肌长出来了
翅膀硬了
腰肌劳损躺到现在……
当然，也有好的方面
那就是：
练了几天天鹅臂后
我发现自己的脸
瘦了
怎么会瘦脸呢？
实在太痛苦了！所以脸上动作很狰狞
面部肌肉活动多了，你也能瘦脸
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而就在我放弃练习天鹅臂后不久
我不甘心
我决定尝试一下
瘦腿系列
我跟着她屈膝……伸直……
不知道我哪里用错了力
明明在练习左腿
为什么另一条腿更酸 了？
人家像只天鹅，在练天鹅腿
我像只毒蝎子，在
蝎子摆尾
她时而面无表情，时而面带微笑：
“你的腿抬得越高，效果就越好”
道理我都懂，可问题的关键是：
我的腿根本抬都抬不起！
大概……我的腿也有自己的脾气？？？
看着镜子里的自己
怎么看都像一只盐水鸭
于是我决定换个练习
改成了
半蹲起式
却听见了膝盖
伴随着动作“噼里啪啦”作响
算了，再给自己一次机会
最后试一下
提臀运动
吧！
没做两下，屁股抽了筋
不停地自己抖动
一不小心
练就了传说中的“电臀”绝技？
当然，大多时候
我还是像一条死鱼般瘫在地上
间歇性挣扎两下，证明自己还活着
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这哪是
美丽芭蕾
这明明是
夺命芭蕾
！
什么有氧无氧，是缺氧……
想必很多人跟我一样
刚开始都
以为
这只是一套简单易学的减肥运动
练习前信心满满：
“这个太简单了！一看就会！
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”
为了成为罗志祥林俊杰吴亦凡王俊凯……
（省略一千字）的老婆
也绝不能输！！！
然而
当我
做完
开始练习的时候
才认清一个真相：
“玛丽·海伦·鲍尔斯才是这个世界上
最会撒谎的女人。
”
