你是有多自信，才会每天掐着点儿出门？

以下这些场景，你是否觉得很熟悉？

当同事都已经就位开始办公时，自己蹑手蹑脚轻声踏进办公室；

跟教练约好周末早9点健身，一觉睡醒看表10点，完美错过；

和朋友约好吃饭，对方已经到了，自己才刚出门。

这都是栗丝儿本人的亲身经历，相信也是许多惯性迟到患者本人的日常。

惯性迟到，俨然已经成为一种社会病。据美国ABC新闻调查发现，全美15-20%的人自认为是“习惯性迟到患者（Chronically Late Insane Person, CLIP）”。

今天栗丝儿就带你分析CLIP人群的心理，后附时间计划详细操作手法噢。

本文由LinkedIn翻译原创。

Wait But Why专栏作者Tim Urban出生在一个CLIPs家庭。

儿时，他有15%的时间都站在某个路边愤怒地踢石子。因为一次又一次，其他的孩子都被家长接走了，只有Urban还在等妈妈来接。

当妈妈终于出现的时候，Urban并不会开心地奔向妈妈的怀抱，而是强压着怒火钻进车里。妈妈总是感觉对不起Urban，然而下一次还是会迟到。

Urban的姐姐也没好多少。

她曾经错过一趟清早的航班，航空公司将她安排至次日的航班，结果……她又错过了那趟航班。

工作人员不得不又把她安排到了五个小时后的航班上，而在这几个小时里，她煲了很长时间的电话粥，成功地又把起飞时间忘在脑后……

从小作为CLIPs的受害者，Urban也摆脱不掉“家族诅咒”。

工作时他也一次次置自己于愧疚之中，赶飞机的路程加起来都够他跑一个马拉松了。

仔细思考后，Urban发现了习惯性迟到患者的心理，那就是：

每个人都有及时享乐的惰性。

流量不够的旁友们也别着急，栗丝儿已经把Urban提出的“及时享乐的猴子”漫画附在下方。

这只猴子，到底是指我们性格中的哪个部分？

Elite Daily的专栏作家John Haltiwanger 曾说：经常迟到的人更乐观。

他们相信自己能在有限的时间内比其他人胜任更多的任务，在面对多个任务的时候展现得更潇洒自如。

简单来说，他们对任何事都充满希望。

因为盲目乐观，他们低估事情所需的时间和精力。

通常，习惯性迟到障碍患者做同一件事很多次后，他们只会记得最快的那次，因此误判一项任务需要花费的时间。

知乎有位匿名用户对于迟到心理的解读，简直就是栗丝儿的心声：

“本人从幼稚园起就开始迟到，二十多年来准时到的次数不超过20次。每个月因为迟到扣的钱就有一千多。我的心理是：总是乐观地认为自己不会迟到的。”

然而一次又一次的经验证明，“应该能按时赶到吧”只是一场幻觉。

栗丝儿发现，自己总是很讨厌突如其来的任务，厌烦在任务之间做切换。

我讨厌的并不是那件事本身。

只是对于改变现状，我从心底里感到莫名的抗拒。

这种非理性的抗拒就会导致行动迟缓。

完美主义人格的人非常在意别人的评价。

出门前反反复复地做检查，在各方面达到近乎毫无瑕疵的状态才会出门。

近乎苛刻的要求往往让出门的时间大大超出预计。

多睡几分钟、化个美美的妆、多喝杯水提高身体的代谢，这些事情非做不可吗？

上班之所以迟到，也许是因为你在潜意识里已经做出判断——和这些事情相比，领导一句不太严厉的批评好像没什么大不了。

即使你知道后者有可能造成严重的后果——领导对你的印象减分，但是因为短期内的影响并没有那么明显，于是，你便忽略了长期迟到会带来的工作损失。

那么，知道了“猴子”到底是种什么病，该怎么治呢？

告别习惯性迟到，制定晨起计划

下定决心摆脱CLIP之后，栗丝儿开始做起计划来。

在计划开始之前，我花了两天时间记录从晨起到抵达办公室这一路，做每件事所需要的时间。

晨起后要做的事情：洗漱、护肤的同时煮早餐、吃早餐的同时刷手机读新闻、换衣、化妆、出发至办公室。

第一天所需的时间分别是8分钟、14分钟、9分钟、3分钟、17分钟、31分钟，共计1小时22分钟。

栗丝儿8：00起床，结果提前8分钟到达办公室。

第二天所需的时间分别是15分钟、12分钟、9分钟、5分钟、20分钟、35分钟，共计1小时36分钟。

栗丝儿8：02起，结果迟到了8分钟。

之所以做记录，是因为做计划不能过于理想，一定要尊重实际情况。

记录的过程中，我发现：

• 因为每天的身体状态不一样，洗漱所需时间不一样；

  
  

• 偶尔站在衣橱前迷茫，时间就在犹豫间无情溜走；

  
  

• 到公司时已经晚了，而楼下的电梯似乎还刻意作对，等了好久都不来。

所以，预留出5分钟的时间来抵御“风险”十分有必要。

这样算来，栗丝儿从起床到抵达办公室平均用时1小时29分钟，加上5分钟，则是1小时34分。

我必须在7：56之前起来，才能保证大多数情况下不迟到。

于是，栗丝儿得出了这样一张时间表：

7：55前 起床

8：07前 洗漱完

8：20前 护肤同时煮早餐

8：29前 吃早餐同时刷手机读新闻

8：33前 换衣

8：52前 化妆

8：52  换鞋出发

一定要按照每个时间节点严格执行吗？其实时间表终究只是大概，因为每天做一件事的时间无法完全一致。

但绝对时间是一定的，不如给几个关键步骤设置Deadline。

比如，栗丝儿规定自己7：55前必须起床，8点30左右要吃完早餐，8点50左右出发，绝不能迟于8：52。

前一件事做完超过了设定Deadline节点，就在做下一件事的时候加紧，赶在下个Deadline前做完。

拖延和迟到是一对孪生兄弟。总是迟到的人，大多也是拖延症患者。

这种记录和做时间表的方法，同样适用于工作和学习：

• 将任务拆分成具体步骤；

  
  

• 记录每个步骤所需时间，根据实际情况制定计划；

  
  

• 为几个关键步骤设定deadline；

  
  

• 严格执行！

栗丝儿诚邀你参加这场不迟到的伟大计划！

本文由LinkedIn翻译原创。

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