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减脂不止挥汗如雨,知道这些,让你事半功倍!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-02-17 16:53

正文

减脂你知道挥汗如雨?!

神器选对,

才能事半功倍!


今天MAX奉上这篇长草贴

事半功倍,说的就是这个意思哼!


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想做运动总苦恼是在办公室or在家?

答案是:在哪里都能中,

只要你有颗想动动的心!



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① 仰卧起坐是入门基础用法,

每天坚持减掉肚腩不是梦。

② 拉伸好气质,拉走赘肉

对于妹子来说,拜拜肉的存在,

会导致穿连衣裙和背心不好看。

快,趁着夏天还没到来,

赶紧丢掉手臂上的小赘肉。

肌友们可以用它增加手臂部的肌肉,

告别”肌无力“。

③ 腿部拉伸赶走萝卜腿

对于办公族、学生党来说,

天天坐着很容易就有小萝卜腿。

做一些腿部拉伸,让线条更好看。

相比普通的两管,

MAX推荐加强四管拉力器,

更加结实耐用!


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个人身体内部各功能组织的代谢分泌,

它也是折射健康状况的一面镜子。



拼命。。。折腾。。。了一番

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运动完了,吃些啥也是大学问



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全面好口感的营养麦片。

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营养好吃,最重要是热量极低

嘴馋当零食吃都没有罪恶感。



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多吃粗粮还会让

排便顺畅、气色变好、体重减轻。



如果你喜欢脆脆的口感,

可以先冲好牛奶再倒上麦片,

如果你喜欢再混合一些水果。

一碗麦片相当于4根香蕉的膳食纤维。

和酸奶的组合也会有与众不同的口感。



好气色就是从早餐开始,

这样一步一步养成的!

这货不多屯都对不起自己啊,为毛线?

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