孙涛
他用两年的时间，增重将近40斤
从被人排挤的柔弱少年
到专业的私人教练
他证明了，只有努力
没有什么是做不到的！
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△这个身材和颜值，MAX都是服气的
先给大家来一波局部特写
健身不练背
迟早要报废？
健身不练腿
迟早要阳痿？
健身不练臂
上身肌无力？
要是全都练好了呢？
那大概就能收割肌肉男神了！
MAX：hi，小宇，先给大家打个招呼吧！
哈喽，大家好，我是来自内蒙的小伙，我叫孙涛，现在是一名私人教练，非常感谢max的专访 。
△为了保持一点神秘感，先来个背面
MAX：您健身的初衷是什么？
高中到大学都很喜欢篮球 但由于身体太弱，所以总是被挤来挤去，身体对抗完全没有，高中的时候身边的同学都能摸到篮板甚至篮筐，而我，就只能看看啦。大二的时候在网上无意当中看到我一直心目中的偶像萨迪克。那个时候被他的漂亮形体而震撼。开始了我的健身路。
△
看到健身前的样子
MAX不得不说，太！弱！了！
MAX：您坚持健身多久了？现在取得了什么成果呢？
起初只是在宿舍玩玩俯卧撑，哑铃。后来就每天到学校的健身房去锻炼，再后来随着自己在网上不断的学习对肌肉收缩和动作认识，经验也慢慢积累下来，长时间总感觉学校健身房器械已经不够用了，于是用零花钱办了人生第一张健身卡，来到健身房认识了很多练得不错的肌友，通过他们的指导和自己的学习慢慢让自己的训练步入正轨。到现在差不多两年多了。两年的时间体重从以前的54千克到现在的72千克，整个身体形态也发生了很大的变化，所以非常感谢一路上帮我过，指导过我的朋友，老师们。谢谢。
△增重将近20斤的成果！
MAX：您的日常健身习惯是怎么样的？
我一周会训练6天，周三周五和周日我会进行有氧，其他部位以自己身体状况为准进行训练。我很享受那种身体冲血的感觉，最喜欢练得是背部，那种感觉让我很兴奋，有时会情不自禁的脱掉衣服对着镜子里的自己，嗯，很好。我喜欢在训练时穿宽松的衣服，戴上帽子，带上耳机听嗨曲，一种很装×的感觉，这时候很多人会看向我，鬼才知道他们在想什么，我就是这样，健身的时候喜欢把自己孤立，这样我会在训练时更加集中精神。
△就是喜欢这种身体充血的感觉！
MAX：对待“三分练七分吃”这种说法您怎么看，您是怎么安排饮食的？
三分练七分吃，这种对于真正健体健美的人群来说意义重大，但对于普通人群来说可能不会去考虑这些，大三的时候我曾经为了饮食为了加餐一个月吃进去五千，那时候刚接触饮食只知道多吃就好了，结果体重确实长了，肌肉量也大了，但体脂肪也长了不少，毕业后通过更专业的学习，明白了蛋白摄入的重要性。现在我的饮食一般都以鸡胸肉为主，每天保证自己五次进食包括水果蔬菜。由于我的职业原因许多会员接受不了这样的饮食方法，所以我更注重训练前后的饮食。
△增肌不增脂，才是硬道理！
MAX：健身期间有哪些事触动到您，可以分享一下吗？
触动最深的当然是身边朋友看到我修炼后的样子，朋友一聚会每次他们都会很惊讶，哇，你这臂围又长了啊。呀，你这肩又宽了啊。哇呀，你都这么大了。还练啊。听到这些我也就更有动力了，这表示我的努力没有白费。
△看我的麒麟臂！
MAX：健身让您的生活产生的什么样的变化？在心理状态和生活细节上有哪些体现？
以前我的生活，除了打打篮球以外其余时间都是在网吧，再不就是被窝，健身后让我更加懂得利用时间，更加热爱生活，让我变得自信，开朗，告别以前的排骨身体，让自己脱胎换骨，生活更加有规律，健身让我变得更加坚强，有毅力，信息在以后的生活中不管遇到什么样的困难都会微笑面对。
△健身让我更自信！
MAX：您想对想要健身的朋友们说点什么吗？
如果你决定开始你的健身路，请你坚持下去，直到看到完美的自己。
△让我们都遇见一个更完美的自己！
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原创整编／造福肌友的MAX
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