每周至少跑3次，每次5公里以上；今天状态不错，天气也很好，要不要挑战一下10公里？
跑步是生活中的重要仪式。
在这一条又一条细项中，折射出的，是我们对这项运动的量化。
也许你是第一次开始真正跑步，3公里已经是你的最大目标。在此之前，你花了大量时间精力，搜索跑步基础知识，对比购买适合自己的跑鞋，下载并试用记录用软件……当一切准备就绪，且天气刚好，心情也不错时，你开始迈开了第一步。
头1公里，心情想必十分舒畅：步子迈开了，呼吸也很均匀，周围的风景穿梭倒流，像一幕幕倒放的电影。此时不用看也知道，跑步记录软件里，配速是相当高的。
但是到了2公里时，也许就有点烦了：刚刚起步不该那么快，现在有点喘，是不是应该减速？周围的风景怎么都一成不变？怎么才跑了一半？但是又不愿意停下，毕竟是第一次尝试，不想以失败告终。
于是就这样纠结着，来到最后1公里：身体依旧是疲惫的，呼吸也不那么顺畅，但想到终点就快到了，就要在软件上留下“第一次跑步”记录了，心情反倒变好了。
跑完给自己计划好的终点线，心里豁然开朗，默默回想：原来跑步真的不难，开始了，就能坚持下去；有了第一个打卡记录，就一定可以有下一次！
对于初级跑步者来说，也许正是靠着每次完成任务带来的满足感，靠着软件打卡提醒，才让跑步逐渐变成习惯，变成生活的一部分。
当跑步成为生活的习惯，已经不再需要跑步软件提醒，身体自动会发出“想跑”的信号。渐渐的你已经从初级跑者变成一个跑步老鸟了！
这些年跑步赛事越来越多了：超级马拉松、斯巴达马拉松、4×4接力马拉松等等，高达上百公里的距离让不少跑步初学者望而却步。但很少有人关注10公里这个对于初级跑者的门槛，专业跑者的基础距离。
刚好，这里有别克10公里城市路跑赛，对于初级跑者来说，这是自我挑战的尝试；对于专业跑者来说，这是检验训练的机会。
与其强忍内心的蠢蠢欲动，不妨尝试下#从10公里开始刷新自己#！
当不经意间，跑步成为了“量化生活”的一部分时，也成为了真正的生活仪式。
其实，跑步只是量化生活的一小部分，还有更多丰富元素：关心每日饮食，记录每顿的卡路里摄入；记录每笔开销，生活过得更加理性；调教阅读/听歌/视频软件，让个性化体现在生活的每一部分……
说了这么多，不如做个测试，看看你过着什么程度的“量化生活”，是怎样的“量化青年”？
