冬季天气冷，很多人会选择把门窗紧闭，窝在家中。但也有人，不管多冷都会坚持每天开窗通风。经常开窗通风和不爱开窗，时间长了会有哪些差别？
如果
冬天完全把门窗闭紧，其实是在把寒冷关在窗外的同时，也把污染空气关在了屋内。
实验验证，在10平方米的房间里，若让3个人同时在
门窗紧
闭的
室内，3小时后，会使房间里温度上升，二氧化碳、细菌、灰尘数量都会增加。
长时间吸入这样的空气，
轻则会出现头痛
、
头晕
、
精神萎靡不振
、
睡眠质量差
等症状，
重
则会诱发
或加重冠心病
、
慢性支气管炎
、
慢阻肺等心肺疾病
，对健康十分不利。天气晴朗时开窗通风，这是增加室内空气含氧量最好、最有效的办法。
研究显示，
与不开窗通风的老年人相比，每周开窗通风大于5次与老年人出现抑郁症状的可能性降低33%显著相关。
在我国老年人群中，高频率的开窗通风与老年抑郁症状发生率降低存在显著的线性相关。
长时间不通风
会导致
室内氧
气不足
，长期处在这样的环境中，极可能会
因缺氧
引起头晕
、
头痛
等，甚至引发其他疾病。
通过通风换气，一方面把有害的、被污染的空气及各种致病因子排出室外，另一方面可以从室外获得更多氧气、负离子等有益物质，改善人体免疫系统、呼吸系统以及中枢神经系统的功能，调节大脑皮层的兴奋度。
进入冬季，空气相对干燥，人体的鼻腔、咽喉等黏膜失去水分，防御能力有所
降低
，易被各类病菌感染。定期开窗通风，保持室内空气流通，可以降低屋内病原体浓度，减少人与病原体接触的机会，进而防止疾病发生。
天气晴朗时开窗通风，让室外的含氧空气进入室内，是增加室内空气含氧
量最
有效
的办法。每天
开窗两次
，时间上可以选择
9点—11点
、
14点—16点
，这两个时间段的车辆相对较少，空气污染物也少，每次开窗20分钟左右。
此外，
楼层较低
开窗通风最好避开
早晚交通高峰时段，因为该时间段汽车排放的尾气会使空气质量变差。
每次开窗通风的时间
不短于15分钟
，
20—30分钟为宜
。如果只将窗户开个缝隙，通风时间需增至30—60分钟。
