真不是我黑，刮痧不一定有用还可能伤身

虽然对于健身人士而言，拿刮痧来作为帮助放松恢复的手段算是一种偏方，但对于广大的中国人而言，刮痧却是一种颇受信赖的预防乃至缓解身体不适跟治疗疾病的处方， 尤其夏天大家衣服都穿少了，裸露出的皮肤上出现红块的人可不少。

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具，比如玉石，金属，汤勺等和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表，尤其是背部，头部，脖颈，面部等进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，进而达到活血透痧，驱邪排毒等作用。大街小巷我们看到的保健店里，刮痧都是不会缺少的一个项目，但事实上， 这样一种已经在我国内流传了近千年，在我们日常生活中屡见不鲜的“休闲保健活动”，却并不像人们以为的那么安全。

关于刮痧，在临床应用上去表明效果的研究文献会有一些，但是实质关于刮痧背后的原理以及为何能产生作用却始终没能得到可靠的答案，而且一部分的文献表明应用起来有效果，或者你个人，你身边的叔叔阿姨觉得有效，觉得对身体好， 但只要它没有通过严谨的手段被证明有着非常确定的治疗效果，那么对于讲究证据的现代医学而言，就是不能够被认可的。

而有的人认为的刮痧越疼，刮出的痧颜色越深越红就越好的论调，更是一种大误区。因为刮痧后皮肤上留下的红色， 只是因为采用工具刮破了我们皮肤内大量的毛细血管，从而导致出现了机械性皮下出血而已 。对于凝血功能正常的人，可能出血量会小一些，恢复起来会更对，但是 如果对于一些凝血功能没有那么好，或者是出血面积太大，程度太高的情况下，那么被破坏的红细胞释放出大量游离的血红蛋白，就可能会对肾小管产生危害，严重时甚至可能导致急性肾小管坏死。 而且当 肌细胞有所受损的话，会释放出游离的肌红蛋白，这还可能会造成肾脏本身的血管收缩，导致肾小管堵塞，甚至引发急性肾功能衰竭。

而如果你想通过刮痧来缓解肌肉酸痛，那么我也建议你打消这个念头， 因为并不能找出什么可靠的研究或者是实验来佐证刮痧有这方面的作用，而且即使有可能也只是因为刮痧减少了我们痛觉感受器的敏感程度，我们适应了而已。

而至于刮痧减肥更是不可靠，关于减脂的原理我们已经非常熟悉了， 而刮痧这样停留在物理层面上的方法显然不能真正的让脂肪细胞分解 ，而且按照中医的看法，也会建议那些身体很虚体重较大的人，最好不要随意的进行刮痧，免得对身体产生损耗。

关于这个话题，有的人可能会觉得我只是在一味的贬低传统文化，其实并不是的，就像我之前讲拔罐的时候，会有不少人认为我只是有偏见， 第780讲:真不是我黑，拔罐不一定有用还可能伤身 我虽然自己不刮痧也不信这个， 但我并不是完全的否定刮痧，觉得它一无是处或者要分出个对错，因为目前的科学也没能给出非常好的解释 。认为刮痧没有太多作用的人，能够拿出一些证据，但不足以完全解释清楚问题；而认为刮痧有效的人，虽然不能从科学层面上拿出切实证据，但会有实际案例的感受来作为论据，所以想要互相说服是很难的， 而我今天想要讨论更多的其实也不是这点，而是关于帮助你刮痧的人是否靠谱值得信任这一点。

大部分人对于刮痧本身都并不够重视，有时候选择一家楼下的小店，甚至让生病的人拿着趁手的工具就上手开始刮了。就像是教练会分好坏，会分可靠不可靠，那么对于刮痧的从业人员，也是一样会有这种区分，就像是你不会放心让只学了一周学了一个月的教练就来指导你做动作，什么该吃什么不该吃 ，那么对于刮痧这样在多种保健疗法中可能是最好学最容易培训出的技能，7天拿证也不是不可能，你又真的会放心吗？

大部分在这个市场的从业人员素养可能比教练的平均水平还要低，他们能掌握可靠技能的概率也很低，尤其当你是希望刮痧给自己带来一定的治疗效果的时候， 你该 刮哪里，每次刮多久，用多大的力道，使用什么样的工具什么样的介质，这跟你本身的情况都会有很大的关系， 你肯定会希望帮你处理的人有着非常扎实的理论知识跟实操经验，而不能是些只会说些套话的人， 你自己大可以想想给你刮痧的小妹小弟是否符合这个标准。

不要觉得这是件小事情，因为不管刮痧是否有效，我们刚所说的在经过这一些操作之后， 你的皮下出血是一定会有所发生的 ，而这个看起来很好操作又很安全的事情， 就可能会对那些并不是特别健康的人带来损伤， 尤其是当你有晒伤，皮疹，暴露伤口的时候要特别小心，而像是有糖尿病，贫血，血小板减少等问题的人，更是不要盲目接触， 而对于大部分的普通人，如果你相信刮痧有效的话，那么我也会建议你尽量选择正规的医院已经确实具备资质的技师来操刀。

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