惊险！男子心脏骤停10余分钟，只因一种锻炼方式

“快，患者意识丧失

呼吸心脏骤停10余分钟！”

……

如此惊险的一幕

发生在前不久的福建泉州

春季回暖

让很多在秋冬季节

重视养护心血管的老年人

放松了警惕

文中的陈先生

就对自己此前的胸闷症状

掉以轻心

• 经常性 心慌、气短、胸闷 ;

  
  

• 睡觉时经常胸闷难受， 无法平躺 ;

  
  

• 胸闷，偶有 刺痛 感;

  
  

• 激动时心跳加快，胸部有明显 不适感 ;

  
  

• 走路时间稍长或速度快时，会 胸闷、气喘、心跳加快 。

  
  

心脏骤停发作前1个小时会发出“信号”：

当上述症状越来越严重，可能会突发意识丧失的现象，如 晕厥、全身抽搐或持续性意识丧失 等，务必尽快到医院诊治。

1、颈部保暖别忽视。 颈动脉狭窄、斑块等是越来越受重视的心脑血管发病原因之一。颈部受凉时，颈动脉会急剧收缩，若刺激到颈动脉斑块使其脱落，有可能引发脑梗、心梗。因此，冬春季节要注意保暖，尤其是颈部保暖。

2、晨练虽好要适度。 适当的运动对健康有好处。很多人都喜欢晨练 ，但高血压患者（尤其是老年患者）早上的血压普遍较高，不宜过早进行晨练。

3、躺一会儿再起床。 心脑 血管病患者在清晨醒后，可先在床上躺一会再起床，避免心绞痛、中风等发作。

4、血压平稳很重要。 冬季心脑血管疾病的高发原因都与血压的骤然波动有关，因此，有高血压病史者应定期监测血压，保持血压平稳、防止波动至关重要。

5、不渴也别忘喝水。 在一天的时 间里，成人每公斤体重应补充35~40毫升水，适当饮水便于稀释血液。水温应适度，避免因过冷过热而刺激肠胃，导致血管收缩。

6、科学进补适量吃。 心脑血 管病患者进补提倡低盐、低脂、低糖，少荤多素，适量吃粗、杂粮，多进食一些易消化吸收且富含营养的食物，少吃肥肉、动物内脏、奶油，也不要大量喝酒、抽烟、喝凉水或吃冷的食物。

乍暖还寒时节宜“春捂”

中老年人群

尤其要注意保暖 稳住血压

避免忽冷忽热的运动方式

若出现胸闷、胸痛等症状

千万别“心大”

应第一时间就医 谨防意外发生