持续做了二个月，面相竟然变好了！究竟是什么方法如此「神奇」？

有网友反馈说，做导引二个月时间，眉宇间的悬针纹变淡变短了：

网友 ：做了两个月，眉毛间的悬针纹变淡变短。

悬针纹是垂立于额头中间，穿过眉心的一条线。面相上出现这条纹路的人，通常敢于面对挑战，做事全力以赴，但也容易伤人伤己，在古人眼中算是个不太好的面相。

中医认为「有诸内者必形于外」，外在表象都是反映内在身体状况的仪表盘。悬针纹、川字纹等的出现都与颈肩部的健康有着密切的关联。

因此，每日坚持做相应的导引，是有可能使关联部位处的皱纹减轻、变淡的。

网友 ：拉伸而放松了足太阳经筋的帽状腱膜，故皱纹减轻。

网友 ：颈椎通，督脉通，川字纹就有改善。

这个「神奇」的导引就是之前分享过的减肥操之——「鹤翔式」：

张老师 ：手机的出现使大家的颈椎和颈肩部的气血阻滞的非常厉害，这个动作要求尽力做到极致，打开肩颈部使气血畅通。

临床中我们很重视颈椎的问题，我认为现代病里边几乎都掺杂着颈椎的因素。不管什么病，伸手先把颈椎调开，给解决疾病提供一个很好的基础，经期可做，孕妇酌情。

导引动作参考如下视频：

动作要点

蹲起时髋关节尽量往后，膝盖尽量不要超过脚尖，且膝关节不可往内扣，否则容易损伤膝盖。

双臂往后背到极致，头部仰到最大的位置 ，蹲下去以后的感觉，就像一股劲冲开颈部和肩部的筋，使之有拉伸感，达到类似扩胸运动的一种扩充感。

动作要慢，尽力做到极致，每天做50个。膝部有损伤的人群不做。

网友们做这个动作的其他作用反馈：

网友 ：这个一举两得，还可以练翘臀。

网友 ：瘦腿很明显，我每天做一百个，女儿说我腿部线条越来越好看。

网友 ：感谢张大夫。这个动作不仅治好了我的膝盖疼毛病，而且腰围小了，生老二以后的肥胖也给减了下来。开始每天30个，逐步加码一百个，每天坚持，效果杠杠的。

网友 ：我做三十个心脏都要蹦出来了，头上流汗。左后脑勺刺痛，然后坚持下午再做，也就一周，头就很清爽，睡醒也没有木木的感觉，但是一段时间不做了就又不舒服。

网友 ：这个动作莫名其妙地治好了我的左肩痛。其实我只做了两三次的样子。而且，做完之后明显感觉腿走路很有力量。

网友 ：我每天做100个，分成5组做的，做了20天，整个人小了一大圈，腰围小了10cm。

网友 ：做操一个月以来我也瘦了7-8斤，肚子明显平了。也有控制饮食，两餐之间不加餐了（以前爱吃零食，甜品）。晚上也少吃。