分享 | 清凉山大里，竟然还有这种操作？

❖ 空调&风扇

这大概是宿舍最直接的降温方式了，炎热夏日中，轻旋风扇开关，抑或拿出空调遥控器将开关轻轻一按， 即刻享受属于你的清凉！但是要注意调节风扇频率和空调温度（一般以24℃-26℃为宜），不要在“吹啊吹啊我的骄傲放纵”中一时得意而着凉哦！

❖ 食物解暑

西瓜！冰激凌！冰镇汽水！夏天和这些清凉的食物简直不要更配！拿起勺子挖下半个西瓜正中间的一口，甜甜的满足感也会让暑气瞬间消失。冰冰凉的食物固然可以解渴消暑，但是多吃无益。夏天虽热，可不要贪吃啊！

❖ 宿舍卫生&通风

不得不说，室内卫生真的很重要，不然你的宿舍可能会成为“动物世界”……未及时倒掉的垃圾桶、没有及时清洗的衣物鞋袜、忘记清扫的果皮等等都会成为蚊虫的乐土。所以不要再拿“天热不想动”当借口啦，还是和舍友一起来个大扫除吧！除了卫生环境，清新的空气也必不可少。开窗通风勤“换气”，也有利于宿舍降温。

❖ 凉席

半夜热醒太烦躁？不如在床上铺层凉席吧。价格便宜又实惠，凉席真的是宿舍避暑好物推荐，但是一定要及时清洗和晾晒！喜欢铺凉席的同学也要注意，不然顶着一脸的凉席印子去上课可就尴尬了……

❖ 用水降温

虽然这种方法看起来有些原始，但是好用就值得推荐！拖地时多洒些水，或者睡前在地面上放两盆水吸热，也可把宿舍多余的热量带走。

上述简单的降温措施当然不够，现在姗姗要说些进阶的解暑方法！

❖ 用热除热，以毒攻毒

热毛巾擦身：夏天出汗擦不停？试试热毛巾擦身吧，促使皮肤透气，还能适应人体降温节律。

洗热水澡：热水澡有利于毛细血管扩张，促使人体排热。浴室排队的人太多， 望也望不到边？那也挡不住我一颗要洗澡的心！

热水洗脚：“睡前洗脚，胜似补药。” 脚有“第二心脏”之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。辛苦学习一天，也可用热水洗脚解乏啊~

喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的良方。在宿舍闲来无事，与室友喝茶解暑走起来！

❖ 睡前降温，安眠好梦

睡意袭来时，最怕蚊子突然造访，嗡嗡嗡在你耳边叫，真是一刻都睡不着……所以睡前拉好蚊帐、喷些花露水，提前做一些防范措施。睡前用温水将凉席擦拭一遍，睡时凉快不粘身。把冰冻瓶装水或者凉毛巾放在枕边，也可达到降温解暑的目的。

招数不够，神器来凑！许多夏日好物十分使用，姗姗简单来列举几个~便携风扇小巧实用，没有什么比送冷风更加直接的解暑方式了；冬有暖宝宝，夏有冰凉贴，一贴在手，夏日无忧；清凉油，居家旅行必备之良品，不过气味有些刺鼻啊……总之，只要你有心，总会找到神奇的宿舍避暑神器！

以上就是姗姗为大家提供的SDUer宿舍避暑指南，希望大家都能度过清凉一夏。夏天虽热，姗姗还是建议在天气相对凉快的时候出去做做运动。毕竟，夏天也是强身健体的好季节啊！

最后，大家有什么宿舍避暑独家妙招，也可在留言区分享交流呀~

文/张嘉慧

图/隋雪纯 张嘉慧 部分图片来源于网络

编辑/马新悦 王真