5个跑步给男人小dd带来的影响！碉堡了！

肌肉猛男聚集地    最专业的健身号

点击标题下方蓝字关注 慕尚健身

跑步这个运动常常给人温和、安全的印象。加上方便、不需器材辅助，所以是很多型男的运动首选。但其实国外研究显示，就像所有其他运动一样，跑步也是有隐藏的负面影响存在的。国外《Men's Health》网站就列出了5个跑步对「男性私处」带来的优点和缺点供大家参考！带大家更进一步认识这个跑步运动！

影响1

跑步能帮助勃起 

慢跑习惯能改善血液循环、让心血管更健康，也因此注入小JJ的血液才会顺畅。心脏强壮，就代表小JJ也跟着强壮！所以，如果你是那种不运动、成天抱着电视、电脑躺在沙发的人，你很有可能会发现你的勃起状况越来越不好了。这就是因为你的血液循环越来越差。快点养成跑步习惯吧！几个月后，通常就能有效改善这种无力的状况了！

影响 2

跑步能让精子更强壮 

许多研究显示，运动，尤其是跑步，能改善男人的生育能力。一周总运动时间（跑步+其他健身方式或者步行)15小时以上的男生，比习惯久坐的男生精子浓度，最高可多达73％。如果你是个运动狂，你的精子数可能会更高。专家指出，这很有可能是因为规律运动能增加身体的睾丸素、让精子更健康。

影响 3

挤压过度可能带来问题 

虽然有些为跑步设计的压缩裤能保护你的蛋蛋、避免碰撞摩擦、让你跑起来更舒服。不过如果裤子太紧，反而会让流至鼠蹊部（腹部连接腿部的地方，位于大腿内侧生殖器两旁）的血液不顺，造成睾丸疼痛。所以如果你跑一跑，蛋蛋开始觉得痛、或是麻，这就是你的身体在暗示你该换裤子了！

影响 4

但跑太多也会对精子造成伤害 

虽然跑步对你的精子很好，但是跑太多就不好了。研究显示，每个礼拜跑100公里以上的男生，睾丸素循环会差28%，且精液品质较不佳。虽然这是较旧的研究数据，但目前可以确定的是：当你跑得太多，你的身体就会产生发炎反应，因此不利于你的精液健康。

所以虽然跑步有助于健康，但是对那些长期在训练马拉松、或每天习惯长跑的人而言，可能就会带来负面影响了(包括较低的睾丸素、损害性功能或生育能力)。建议各位每个礼拜跑个50-60公里就够了！(但还是因体质而有差异的！)

影响 5

跑步可能造成睾丸疼痛 

平均每7个男生里面，会有1个有「精索静脉曲张」的问题。这是阴囊里的静脉曲张而造成的蛋蛋疼痛，是种遗传性疾病。而跑步造成的肌肉紧绷会使血液倒流，让这情况更严重、更痛！

运动虽好，但不要过度哦！~

素材源自网络，版权归原作者所有

— END —

海量健身资讯、独家健身秘籍每日送

增肌、减脂、胸肌、手臂、腹肌、马甲线、翘臀

最专业的健身公众号

▼