脊柱侧弯并不是上天的诅咒，”它只是一种疾病。积极的做针对性运动和支具治疗对于95%的脊柱侧弯都能改善和控制。
——Christa Lehnert
什么是脊椎侧弯？
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大多数人对侧弯康复的错误认识
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侧弯是可以迅速矫正的吗？
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我这种情况做几次治疗就可以恢复了呢？
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我能不能正常运动呢？
日常生活不良姿态可能是导致特发性脊柱侧弯的原因之一，因为不良姿态让脊柱承受的压力不均衡，而不均衡的压力会导致骨骼形态发生变化，同时也会影响肌肉的长度和张力。所以一般针对脊柱侧弯的训练先矫正日常生活的不良姿态，然后再针对性的做强化训练。
对一般人来说，坐正是良好的坐姿，但是对脊椎侧弯的人来说反而不是。
因为侧弯朋友的脊椎不是正常的脊椎，所以侧弯的正确坐姿应该是针对不同的侧弯型态，采取相对应的矫正坐姿才是最合适的呦！
本期小编给大家分享两种不同类型的侧弯患者如何进行坐姿的改造。
针对三弧形左侧弯的矫正坐姿：
1. 找一个有靠背的椅子，将椅背朝右摆放侧坐。
2. 屁股稍向左挪移，上半身往右、侧倚在椅背上。
3. 身体重心放在右边屁股，使左边屁股略为抬高。
4. 左肩向后夹、肩胛骨向下压。
5. 配合"矫正呼吸"，控制脊椎的旋转与侧推。
★ 非三弧形左侧弯的朋友，请勿尝试，免得造成侧弯恶化。
★ 若不清楚自己的侧弯型态，请先谘询侧弯专业医疗人员意见。
针对四弧形左侧弯的矫正坐姿：
1. 找一个有靠背的椅子，将椅背朝右摆放侧坐。
2. 上半身往右、侧倚在椅背上。
3. 将左脚翘在右脚上，左侧屁股下压不离开椅面。
4. 左肩向后夹、肩胛骨向下压。
5. 配合"矫正呼吸"，控制脊椎的旋转与侧推。
★ 非四弧形左侧弯的朋友，请勿尝试，免得造成侧弯恶化。
★ 若不清楚自己的侧弯型态，请先谘询侧弯专业医疗人员意见。
关于脊椎侧弯的康复方法有很多，好的动作可以帮助矫正侧弯，不好的动作可能会加重侧弯，所以一定要转专业机构、专业人士进行康复指导。
