经常把“苏打水”当水喝，对身体到底有什么影响？

如今，越来越多的人开始注重健康，苏打水凭借其独特的口感和健康理念走红，成为许多人眼中“健康饮品”的代表，甚至有人因为觉得苏打水健康，将其当作日常饮用水频繁饮用。

目前市面上的苏打水种类繁多，不少商家售卖的同时还在宣传它的各种健康益处。那么， 经常把苏打水代替饮用水喝真的好吗？它又可能带来哪些不良影响呢？在饮用苏打水时，我们又该注意些什么？

苏打水是指含有小苏打（碳酸氢钠）的弱碱性水，分为 天然苏打水 和 人工苏打水 。

天然苏打水是指从地下深处自然涌出或经钻井采集的 HCO ₃ -Na 型水，不含游离二氧化碳，呈弱碱性且无污染的水。 天然苏打水的配料表就是天然苏打水 ，天然含有碳酸氢钠及多种矿物质， 无需人工添加，且不允许添加其他化学物质。

人工苏打水 是指以水为原料， 人工添加碳酸氢钠 ，有些还会添加甜味剂和食用香精的风味水饮料。

除此之外，还有喝起来“带气儿”并略微有“杀口感”的苏打气泡水，与一般苏打水不同之处在于，里面添加了二氧化碳，执行碳酸饮料的标准，属于碳酸饮料的一种。和常规碳酸饮料不同的是，苏打气泡水含有碳酸氢钠，呈弱碱性。

苏打水中的碳酸氢钠溶液是碱性的，所以 喝只含碳酸氢钠的苏打水对缓解轻微胃部反酸症状会有一些缓解作用 ，但这并不意味着苏打水中的碱性能够中和胃酸，也不能起到治胃病的作用。

并且，如果喝的是苏打气泡水，反而可能会加重胃部不适的症状。所以，有长期胃病还是要尽早看医生治疗哦，可别寄希望于苏打水。

所以，指望喝苏打水治疗痛风可不靠谱，但对辅助降低尿酸还是有帮助的，毕竟相当于多喝水了，可以帮助尿酸排泄。 有痛风或高尿酸的人群，建议每天饮水至少 2000 毫升，同时也别忽略了遵医嘱治疗。

仅仅两罐苏打水摄入的盐就达到了最高推荐量的 40%（盐要控制在不超过 5 克/天），全天的盐摄入量就很难控制了。