高考前一周失眠？就不信这些招数都不管用！快来试试吧

2017年高考前最后一周

有很多考生失！眠！了！

同学们的压力无外乎三个

↓ ↓↓

担心考不好、达不到父母的期望

认为“高考不成功便成仁”

长期紧张造成身心疲累

……

过来人告诉你们

这是再正常不过了

现在就试试过来人用过的

很多考生考前想多看点书，多学点东西，势必会挤占睡眠时间，导致睡眠不足，实际上学习力也会下降的。

高考还是要靠平时努力，现阶段不过是强化，要注意不要去熬夜，生活应该规律。人体的生物钟会影响睡眠，高考前应该按照面临考试的时段去起床休息，提早把生物钟调整到和正式考试时一致的状态。

有些考生在过去的备考中，养成了熬夜学习，白天靠喝茶、咖啡来提神醒脑的习惯，以此来延长学习时间。临近高考，专家建议，这样的习惯也应有所调整。

如果考生有喝茶、咖啡的习惯，最好只能停留在上午时段，中午以后就不要再喝了，以免影响晚上的睡眠。

当各种外在的调整方式都难以满足考生对睡眠质量的要求时，不少考生和家长会选择用安眠药等药物干预的方式来改善睡眠，但是对那些从来没吃过安眠药的考生，高考前一天则不建议服用，尽管现在的药物治疗是安全的，但每个人对药物的反应还是不一样。

一定要用安眠药的话，需提前一周或几天试一下，明确考生第二天不会产生不适的反应。

临考前的预期目标不应该是某个名牌大学，而是在参照自己的现有水平后，对自己每个学科有针对性地保持或是提升的目标。要知道考大学只是人生中的一个阶段并不是全部，高考不是结束而是又一个新的开始。