我们都在熬最晚的夜，护最贵的肤。

本篇文章主笔：洪哥

认识我的人都知道我是夜猫子，不管别人怎么劝，我总有各种各样熬夜理由，加上自己从未遭受过严重的熬夜综合症。所以对于熬夜，我总是表现得恃宠而骄，无所畏惧！

虽然在外人眼中，我总是一副精力充沛，活力四射的样子。但实际上，我一直挣扎在如何让自己停止熬夜的边缘！

在如何让自己早点睡这件事情上，我从未停止过努力！

我试过每天晚上设6个闹钟，从晚上10:30开始，每30分钟响一次，一直到凌晨1点结束！

也是试将手机屏保设成“不早睡就早死”！

还试过和室友打赌，赌如果每晚超过1点不睡觉就罚款20块！

结果，都不及而终...

最近的我，因为实在熬得太过分，出现了从未有过的皮肤熬夜综合症，不仅长了好几颗痘痘，还变得无比粗糙，早上上妆更是各种卡粉，这令我无比的烦躁！ 最关键是，明明已经这样了，我还不肯早睡！

不作死就不会死般的边厚敷，边熬夜！

不过，退一步想想～

我们谁不是熬最晚的夜，护最贵的肤呢！

我觉得这是个有趣的发现，今天就让我来写写关于熬夜的故事吧！

在讲故事之前，我想先强行来一段严肃的科普有关熬夜的危害！因为科学上，熬夜真的很伤，而且对身体具有累积性的危害！

首先，熬夜会变丑！

熬夜会令身体的内分泌失调，改变体内的激素水平，导致皮肤出油量变多，同时令眼部血液循环不畅。

皮肤出油就容易让皮肤显得暗黄暗沉，也容易导致痘痘和粉刺；眼周血液不循环，自然也会出现眼袋和黑眼圈。

从这个角度来说，养生圈中盛行地美容觉理论，还是有点科学依据的！

其次，熬夜还毁身体！

我们随手百度一下都能看到各种关于熬夜猝死的惊悚内容，虽然有些内容有点危言耸听，但长期熬夜确实会对我们的身体造成一定程度不可修复的危害。

为了避免大段枯燥的医学文字，我给大伙儿找了个非常有意思的科普小视频。

视频讲的是一个17岁的高中生兰迪·加纳德做了一个连续11天不睡觉的实验，以及他身体熬夜后出现的变化...

感兴趣的伙伴儿，可以看一下。

咳咳，视频看完了～

熬夜真的很伤，大家千万不要熬夜！

熬夜确实很伤，而且熬夜伤身的道理大家都懂！只不过想要让习惯熬夜的人不熬夜，真的很难！

因为有时候熬夜，会带来某些莫名的快感！

比如我一个习惯晚睡的已婚朋友告诉我， 熬夜能让她享受与自己独处的时光 。

她是个部门经理，白天要忙公司里的事情，晚上要忙孩子。她说她平时在家总是尽量在11点前搞定孩子和所有事情，然后睡前给自己留2小时。在这2小时里，她会选择看部想看的电影，或者读几章想读的书，做一些她认为能让精神放松的事情。

她不止一次告诉我，虽然自己每天凌晨1点睡觉，但睡前独处的那两小时让她觉得很爽，让她的精神得到满足。

我还有个爱熬夜的朋友。他 觉得夜里不睡觉的时间感觉像偷来的 ，不仅灵感爆棚，而且还会对身边的一切产生某种强烈的好奇心。

他总说夜里的时间就像另一个世界的，令人欲罢不能，舍不得睡！

当然，我举这两个例子不是鼓励大家熬夜，我是想表达虽然我们都知道熬夜不好，但我们会因为熬夜带来的那些好的感觉而舍不得不熬夜！非常难戒！

烟瘾是用来形容人无法控制想抽烟的欲望，同样，我们也可以用熬夜瘾来形容人无法控制想熬夜的欲望。

而我，显然就是枚患有严重熬夜瘾的女青年～

但是，作为一名爱熬夜的女孩子，我真的从未停止过努力让自己不要熬夜！

为了让自己准点睡觉，我分析影响自己入睡的原因，并为此设计适合自己的方案。

比如说，我发现是因为自己的洗澡拖延症，所以我坚持让自己到家第一件事变成洗澡！然后我坚持了2个月～

再比如说，我觉得是因为睡前玩手机，所以我有一段时间试着把手机放在客厅！然后我坚持了差不多1个月，虽然有时候会忍不住看看Kindle，但我也会尽量控制自己不要看的太晚！

还比如说，我发现自己一看剧就爱通宵，所以为了让这些通宵不影响自己的工作日常，我对我的通宵频率进行了控制，只允许一个月来那么一次，而且还在努力将地这种频率控制成每两个月一次！

我的这些方案总是断断续续，至今都不敢说自己戒了熬夜。

但对于熬夜这个事情呢，我始终认为它是个坏习惯。

作为一个有追求的人类，我不太希望自己被坏习惯吞噬！但自己又总会不可避免地被淹没，所以我觉得被淹没的时候稍微放松一下无所谓，只要别一直颓废下去，能再次出发就好。

写完后，发现自己写了篇毒鸡汤！

哈哈哈，献给各位和我一样努力让自己不再熬夜的人～

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