八段锦有多好，练了才知道（建议收藏）

人啊，过了35岁后很多慢性病就找上门来。

有人调侃说，人到中年后 医院就是自己新单位，不定时要去报道。

三高、肥胖、关节疼痛、白发掉发 等等，都排着队一样上了身。

一方面是 脾胃变差 ， 消化吸收能力弱 ，吃药吃补品都不见效；另一方面是 阳气不足 ，简单的运动锻炼都会倍感疲惫， 免疫力越来越差！

身体原本的老毛病加重， 脖子痛、肩膀酸、腰僵硬， 四肢乏力使不上劲，30多岁的身子骨像60岁。

整夜睡不着，第二天又无精打采，心慌、烦躁。

洗头的时候，头发一抓一大把掉...

检查身体没太大问题，可总是 肩痛腰酸、睡不着焦虑、脱发白发 ， 免疫力低下、长期处于亚健康状态。

著名武当道家养生专家 亲传弟子、 第十四代武当太极传人 李在峰老师多次强调： “这其实就是 体内气血在告急！ ”

他经常说： 血与气是人体的基础，只要人活着就会消耗气血。

压力大、疾病侵害、暴饮暴食都会加速气血耗损，导致很多30岁年轻人都出现气血失和、早衰严重的现象。

一旦气血亏虚、瘀滞，就相当于人体失去了发动机，如同鲜花失去了根。

引发关节痛、睡不着、长斑、长赘肉，久而久之，免疫系统崩溃，早更停经、病痛都找上门。

无论是高危人群/健康人群，男性或女性，平日最需要关注的就是 “气血调养”。

而有千年历史的养生技法—— 八段锦 正有气血化生，活血补气的效果。

坚持练八段锦

能给我们带来什么？

01

人到60岁，是不是只能 身体出现小毛病，腿脚不灵活？ 甚至都 很难出门走动，被困在家里床榻上？

其实，我们完全能避开这样的人生，照样能 精神饱满地去爬山、逛公园，甚至旅行。

因为常练习八段锦，你的 筋骨会得到 锻炼和拉伸，体内的血液运畅 ，多运动自然抵抗力也会比同龄人好。

谁不羡慕一把年纪

一字马说劈就劈？

0 2

工作之后，你是不是觉得 肩颈酸痛、情绪波动大 ？可能压力太大时，还会出现 早更停经 。 这其实是生活状态太紧绷了，需要让身体心灵都得到放松。

练习八段锦后 ，它需要你全身心投入， 情绪也逐渐变得平和 。八段锦的招式也能 放松肩颈、腰椎，得到拉伸 。膝关节得到锻炼，自然就灵活。

而且，八段锦是通过招式运动，让体内 血液运畅自如 ，对女性的经期也有帮助。

03

肠胃差/弱、消化不好 的人，是不是只能忍受 脸色黄、消瘦、没精神 ？严重点的，还会 掉发白发 ，看着显老。

其实是有另外的选择。

练习八段锦后，有运动 胃口自然就好，消化能力也会增强 ，人更有精神 ，身体素 质也得到了提高。

练完八段锦，大汗淋漓

能排出不少腌臜之物

甚至八段锦已然成为当下最时髦、潮流的运动方式。

官媒发布的八段锦视频，全网播放量 超过1000万次 ，无数90后、00后年轻人跟着练习。他们表示： “成本低廉且没有社交负担，很吸引人。”

八段锦真有这么多好处吗？ 在哪能学到正宗有效的八段锦功法呢？

2022年12月， 我们专程远赴湖北武当山，找到了 第十四代武当太极传人 - 李在峰， 他是 道家太极的国际名片 ，向全世界展示太极功法。

同时他也是 武当著名道家养生专家 - 王泰科 老先生的亲传弟子。

老先生一生仅收10余名亲传弟子，倾囊相授，所以李在峰老师也是 全网少有，在传授这套 最正宗的道门八段锦 的人。

李在峰老师还 受到 著名大师南怀瑾、曾仕强 的点拨， 广泛涉猎道家养身功法、经络学、道家处世心法等领域。

多年的修行，让李在峰认识到：

最适合国人的锻炼方式 ，藏在古老中华文化里——道门八段锦。

但中华同胞们却极少了解八段锦，没有好好地将这项宝物传承起来，这让李在峰感到很可惜。

于是年纪轻轻的他决定留在武当山， 传承正宗的八段锦功法 。

为响应国家， 李在峰决定开设【道门八段锦养生营】，帮助更多人在家里就能

养气血、提免疫、强体质。

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不伤身、无门槛、简单有效

的正宗八段锦养身功法

揭秘李在峰与道门八段锦的故事

不说你肯定猜不到，李在峰老师今年近40岁了吧？

身姿矫健，气质如松

少年气息满满

任谁也想不到， 10岁以前的李在峰竟然是个“药匣子” ，天生体质虚弱，呆在病房的时间比在学校都要长。

父母见药物治疗没有效果，便试着把他送往武当山练功。

没想到他在养身功法上如此有天赋，被 著名道家专家-王泰科道长 收为亲传弟子，传授最正宗的 道门八段锦功法 。

在学习过程中，他亲身体验到八段锦的神奇：

一招一势中， 抻筋拨骨，血气畅通 ，身体从紧绷到灵活，精神气力充足，瘦小的李在峰日渐强壮。

将导引、吐纳、呼吸之术融入拳法之中，气推血走，畅通经络。 使内在气·血充盈，循环旺盛 ，全身温暖有力，提高身体免疫力。

让他成功逆转羸弱体质，从此身强体健，几乎不受病痛侵扰，年近40仍活力满分。

自身的蜕变，让李在峰认识到：

最适合国人的锻炼方式 ，藏在古老中华文化里——八段锦（ 得是最正宗的道门八段锦）。

但中华同胞们却极少了解八段锦，没有好好地将这项宝物传承起来，这让李在峰感到很可惜。

于是年纪轻轻的他决定留在武当山， 传承正宗的道门八段锦功法。 一开始很多人都不理解：年轻小伙是不是“疯”了。

李在峰就告诉大家： 道门八段锦功法 是个宝物，他亲身体会到它的好处，想让更多人了解它，并且 通过道门八段锦收获好的身体免疫力 。

为此李在峰老师特开设

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强筋骨、养气·血

升免疫、强体质

↓抵抗亚健康↓

为什么非要跟李在峰老师学习八段锦呢？

李在峰说：“ 大家都觉得 八段锦轻柔没效果 ，其实是国标版本的八段锦 为了方便传播，将 很多动作做了简化处理 ，学起来简单，但 效果却是大打折扣的 。”

道门八段锦 是 最古老、最原始的一套八段锦 ，它结合了三种道门吐纳术（古称橐龠），用 更有针对性的动作，起到最大化拉伸 的效果。

他将现代人关心的 肩周腰背痛、膝盖磨损，虚胖多赘肉、脸黄长斑点，睡眠差、消化差、手脚冰凉... 融入到道门八段锦练习中。

头昏脑涨、眼睛干涩等问题

都有对应的招式改善↓

保留独特功法

拉伸僵硬的筋脉

肢体逐渐柔软

腰膝、四肢及全身各处的

痛、麻、胀得到减缓

融入气息调整

促进气血运行

加速身体循环

元气十足，强健体魄

练过的同修们都说：

道门八段锦功法

舒筋正骨，培补气血，提升免疫力