最近看到一句话：
连一米多的身材都管理不好，还谈什么诗和远方。
我曾经的人生，就是如此。
因为胖，我向喜欢的人表白被拒绝，梦想的事业也被否定，也因此
有过一段血泪交织的减肥史。
节食、跑步、针灸、拔罐……方法用尽，却一直减，一直反弹，近乎绝望。
庆幸的是，因为我始终没放弃，这才有机会通过健康轻松的方法，
怒减25斤，堪比“整容”。
不仅没复胖，还终于拥有了梦想的身材和生活。
所以，如果你总是瘦不下来，或者一直局部肥胖，听听我的经历，也许能帮到你。
因为肥胖，求学、求爱被拒之门外
我怒减25斤，还给世界漂亮一击
我是桑桑，很多人认识我，可能是因为我曾去到很多节目，
帮很多明星大咖减肥塑形。
包括CCTV-5《健身动起来》、北京卫视《健身一箩筐》、腾讯视频《哎哟，那么美》……
每次认识新朋友，我也总会被夸：“真想有你这样的身材啊，穿衣显瘦，脱衣有肉。”
但很少有人知道，以前的我，只是一个
自卑、肥胖的小土妞
。
出生在东北小镇的我，从小就爱吃
肥肉、血肠等重口食物
，但因为爱跳舞，所以体重还算正常。
那时候家里没钱，我便每天早上5点躲在楼道，模仿邻居小姑娘练基本功。
直到被姑姑发现我的小秘密，这才支持我去少年宫学习。
▲初中时舞姿优美的桑桑
严寒酷暑，压腿撕裂的疼痛我都忍了过来，却还是
因为无力负担北京艺术培训的费用，转到了普通高中。
没法继续舞蹈，又面对繁忙的学业，高中3年，
我的体重一下子就涨到了120斤
。
▲在女生最美的年纪，胖到眼睛眯成一条缝
胖而不自知，又心有不甘的我，在高三那年，凭着一腔孤勇，用攒下的3000元私房钱，连夜坐卧铺，
走进了中戏、北影的考场。
可考官的话，却像一盆凉水，浇得我透心凉。
“对不起，你太胖了，我们可能没有办法录取你。
”
在情窦初开的年纪，暗恋了2年的男生，也在我鼓起勇气表白后，冷冷的回了一句：
“我不希望我的女朋友，比我还重。
”
对想走艺术道路的女生来说，
胖，一开始就输了。
而在感情的世界里，越重的人摔的越惨。
那年夏天，我从小的梦想，和初次心动的爱情，
就因为一个“胖”字，被活生生掐断了。
“
我不甘心！
凭什么别人都可以过想要的人生，就我不行
。
”
于是，我开始想尽一切办法减肥，可现实却是：
反复节食搞得我脸色蜡黄，提不起劲，
严重时甚至停经3个月。
而跑步这样的运动对我来说，实在
枯燥难坚持，还把小腿越跑越粗。
始终变不成“又瘦又美”的样子。
转机发生在大二，我意外在国外网站上看到了Barre瘦身操。
好看的动作，欢乐的气氛，明星的效果图，
一下就让我动了心，便跟着练习。
▼
因为微胖被嘲讽的超模Gigi，因为狂练Barre
瘦到让所有人闭了嘴
早上在操场跳，下课后回宿舍练，和闺蜜出去玩，也能见缝插针的跳个几分钟。
没想到，3个月后，改变迅速发生。
我第一次不靠节食，
就从
120斤
瘦到了
95斤
，身形也更加挺拔，紧致、显高。
不仅成了行走的衣架子，暑假回家时我爸更是直呼：
闺女，你是不是整容了？
但只有我自己知道，都是因为我找对了方法。
每年自费10万，学习最新减脂塑形理念
11年时间，考下40项国际健身资格认证
因为Barre瘦身操尝到甜头的我，这之后便彻底爱上了健身。
始终学习最前沿的知识，更成了朋友口中“
健身界的考证女王
”。
一钻研，就是11年。
疯狂进行专业学习，考取了
40
多项国际健身资格认证。
包括美国ACE运动委员会私人认证、3DMAPS训练系统、国家健身营养师……
▲
桑桑考过的部分证书
我还坚持每年
自费10万
，精深肌肉解剖，完成普拉提、瑜伽、私教领域所有流派的学习……
这些年，我更特别在Barre领域深造，并有幸师从创始人，成为她
在中国仅录取的10多个学生之一
，进行权威系统的学习。
▲
桑桑和创始人大弟子
而接触的减肥方式越多，我越发现，市面上真的没有一个方法，能让你“
又瘦又美
”：
❌
节食
：连吃一个月水煮白菜，饿到脸色蜡黄瘦3斤，稍不注意就能
反弹5斤
❌
中医偏方
：拔罐、针灸、冷热绷带、辣椒水……
越减越虚
，气色也不好了
❌
跑步类运动
：快走、跳绳、动感单车全练上，狂虐自己2小时，机械重复，
枯燥难熬
，又没有塑形作用
❌
健身房塑形
：更针对男性力量训练，举重、撸铁、越练越壮硕，
不适合女性雕塑优美线条
只有Barre这种结合了芭蕾和普拉提的瘦身操，不仅
减肥效果极佳，还能帮你练出舞者的身材和气质！
所以，在任何场合，我总是不遗余力的推荐它，更将我多年的经验，结合国人体质进行改编，
让动作更简单，让塑形更高效。
让我想不到的是，一次节目后，
撒贝宁
老师甚至在后台主动找到我：
“桑桑，Barre瘦身操简直太有趣、太欢乐、太有效果了。
我可不可以请你，带我的夫人一起学习？”
▲桑桑和撒贝宁一起录制节目中
帮30000名女性变瘦变美
减肥，就是最低成本的整容
除了明星大咖，这些年，我也带动无数职场女性、宝妈，跟我一起跳Barre瘦身操，不仅成功减重，身形也越来越紧致。
以下是减肥前后对比图：
01
@用尽各种减肥法的畅畅
坚持跳Barre，
轻松瘦下30斤，再也没复胖
02
@二孩辣妈欢欢，
产后成功瘦身
因为生娃松垮的身形也恢复紧致
比当妈前更少女了
03
@闺蜜王月
减重15斤，腰腹臀腿线条紧致纤细
04
@学员陈婧
减重20斤，腰围足足瘦了15厘米
这都是因为，跑步、快走这类有氧运动，减脂效率极低。如果30分钟消耗200卡路里，你想多消耗，只能再多跑1小时、2小时。
但Barre瘦身操，却会让你减脂效率越来越高，第一次消耗200卡路里，之后再跳就是
300卡路里、500卡路里。
根本不用再多花时间，苦哈哈地练。
而且，它结合了芭蕾和普拉提，不仅不会跳壮硕，
还会让你拥有舞者一样完美的线条。
在超燃的音乐气氛下，跳起来非常的畅快、开心、解压。
风靡欧美，明星超模都在练的Barre
每天舞动20分钟，你会有什么改变？
Barre现在还未传到国内，但却
早已风靡欧美。
更是无数
明星超模
的最爱。
它是维密一姐糖糖大秀前的必练项目，帮她把身体线条雕刻如艺术品一样精美。
▲
维密一姐糖糖
连生三胎的辣妈超模米兰达
·
可儿，也经常在家练习，生完宝宝身材也从未走样
，一路逆龄生长。
▲连生三胎的米兰达，身材依旧紧致迷人
更不提泰勒
·斯威夫特、麦当娜等一线明星，众多好莱坞名媛。
减脂塑形超给力的Barre，就是她们保持
好身材的秘密法宝。
▲维密超模大秀前集训Barre塑形操
如果你也想一次瘦下来，拥有舞者般的身材和气质，Barre有氧操就是最好的选择。
身材，就是一个女人的实力。
我已经变瘦变美变气质了，你也一定可以。
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25岁时
，别人都在因学业、工作加班过劳肥，你每天只需30分钟，身材就秒杀同龄人
35岁时
，即使生完宝宝体重飙升，也能迅速瘦下来
，将松垮的身材
恢复紧致
45岁时
，
不会因腰腹发胖烦恼
，不仅没有油腻感，还比20岁时更多一份魅力
55以上
，
越跳心肺功能越好
，不会再体虚无力，还可以带着好身材去旅游，拍美美的照片
减肥，什么时候开始都不晚，晚的是，你总是不敢开始。
所以，快抓住
7-8月的减肥黄金期
，和我一起越跳越瘦吧！
我是桑桑，期待与你在朵妈课堂相见。
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