请您带上你的耳机，让净化心灵的优美音乐流淌，让音乐伴随着您的阅读；
希望您今天有一个美丽的开始，阅读有收获，有开心的瑜伽练习.....路路编辑衷心感谢有您的一路陪伴：
跟朋友聊天，说起来喜欢的瑜伽课和喜欢的瑜伽老师，都有一样的感觉：有的时候上好一节课觉得神清气爽，精力十足；上另外的课觉得身心疲惫，精神涣散。为什么会是这样呢？当然，每个人喜欢或者不喜欢一个课的理由都是独特的。但是好的瑜伽课肯定都有一些共同的规律。我们这片文章就来拿好的瑜伽课和电影来做个比较：
一堂好的瑜伽课就像一部好的电影。那么你要问什么是好的电影，嗯嗯，好的电影大概具备
下面
这些特征：
2 要有一个高水平的导演把这个故事用电影的手段赋予生命，就是把这个故事讲活，
这些手段包括：
-
有抓人的剧情呈现
-
有和观众产生情感共鸣
-
演员的表演能够有效地帮助讲好故事
-
摄影音乐等也完美符合剧情和电影相得益彰
打动人吸引人的故事：瑜伽的本质就是关于人的健康，知觉，生命和幸福。不论练习者感兴趣的是身体层面，大脑层面还是更高的层面，我们都可以在瑜伽中找到。瑜伽，一定有吸引人的故事。
导演首先要有一个想法：这部电影到底是关于什么的？这个和观众有关系吗？为了把这个表达出来我要做什么样的选择？我们把这个想法经常称为意图。没有这样意图我们就基本上是随意上课，即兴而行，一会一个主意，这样课的效果就像冲马桶一样，搞不清楚怎么回事就没了。所以瑜伽课不是一套体式的堆积；要首先搞清楚我们的课要达到什么样的目的，是不是能和学生产生共鸣？选择哪些体式和练习能够帮助我们达到这样的目的？如果在一堂课结束后, 学生不能够明确地讲出来这堂课是关于什么，那么不是导演的意图不够明确就是选择表达意图的手段不是很合适。
瑜伽课不需要像电影那样用特技来吓人，但是它的确需要抓住学生们的注意力。如果没有和观众发生共鸣的话，老师就像在做白日梦一样在自己的口令中自娱自乐。抓住学生注意力的方法就很多种。就像电影，你可以用剧情转折的意外情节，有意思的剧情发展，大家习惯的体式和编排用不一样的方式去做，幽默元素等等等等。但是抓人不等于娱乐人，瑜伽课里我们始终要让学生参与，让学生对后面要发生什么感到好奇。
假如你在一个电影中没有入戏喜欢一个角色，你肯定会很快就忘掉这部电影。瑜伽老师要给学生足够的专注：对学生的基本情况有点了解，这样才能和学生们产生链接，瑜伽只在连接时发生, 这就是瑜伽课的共鸣。
戏演当然要靠表演。好的导演能够让戏的角色在每个场景中都能找到自己的位置。那么每堂课的的演员呢？实际上瑜伽课上的演员是应该是我们练习者真正的自己，瑜伽练习中我们可以摘下在世俗生活中的面具，与自己和万物的本源连接才是瑜伽的真正目的。所以这里的“表演”是表演的对立面， 是我们最最本色的表演：瑜伽课创造了环境要能够让练习者接触到真正的自己，让人感到清醒，稳定和平和。
电影的摄影和配乐创造了电影的氛围，配合支持着剧情的发展；而不是喧宾夺主。在瑜伽教室内，老师要注意光线，温度，空间位置，垫子的摆放，音乐是不是能够配合和支持课的主题。音乐可以是瑜伽课的一个有效的工具，但是也可能起到的是分散注意力的作用。如果选择使用音乐的话，要注意音乐不要干扰到瑜伽练习中的平和，不要影响到教学口令的传递，和干扰到学生对自己呼吸和身体的意识。
当这些元素都具备时，就会出现“魔法时刻”，这时候瑜伽课就会产生出奇好的结果，就像一部好的电影人们看后感动放松，一节瑜伽课也给学生留下更多的平静，更多的专注，和更完整的体验。而瑜伽老师也有责任培养自己的“导演”水平，来带给他们观众更多的“大片”。
文章结束之前，路路编辑一脸严肃相地问你 - 瑜伽，你说你今天练了，那你打卡了吗？不打卡岂不是见证奇迹的机会就没了，不打卡你怎么连接同修者的能量呢？打卡，赶紧的！ -
打卡工具点这里了解一下
。
|路路的瑜伽知识专栏|是未来阿斯汤加瑜伽之路原创文章的首选发布平台；专栏上线之后，所有有深度的原创文章将不继续在阿斯汤加瑜伽之路公众号平台上首发，原创写作发布将向在小鹅通平台上的付费瑜伽知识专栏倾斜。
