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还吃?!把食物换成你要跑的公里数,你还敢多吃吗?

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-06-08 20:43

正文

震惊!


在【全球健身指南】健身打卡开始!

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?



煮玉米一根



看完小零食,再看看天朝的美食

一碗羊肉泡馍(500g)

一份凉皮

一份灌汤包(200g)

10串羊肉串

一串轰炸大鱿鱼

一份冒菜

一份红烧肘子(100g)

不加饼的熏肉大饼

一碗油泼面

一个肉夹馍

一份毛豆花生拼盘组合

一杯酸梅汤

吃一顿火锅

但是,但是

大家不要过分担心

这些热量其实指的是“剩余热量

MAX之前提到过“基础代谢率”

就算每天不运动

人体也会消耗1500-2600大卡

以上的剩余热量

是指当我们的日常饮食超过了

我们每天需要能量的那一部分盈余



一旦热量超过了配额

如果不及时消耗掉,就会变成脂肪

储存在我们的是体内

那可就真的会变胖咯!


光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗


-END-


图文整编/健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

(图片/文字若有侵权请联系QQ:2208807496 删除)



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