别再说你跟猪一样了！家猪体脂平均只有15%，你可能比猪还.......

猪给大家以往印象

就只有一个字“胖”

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肯定会有人想

猪的体脂率肯定

是非常非常高的吧

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毕竟体脂率和体型

之间是息息相关的

也难怪大家这么想

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男性正常体脂率

成年男性最标准的体脂率是15%~18%，全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。男性超过55岁后体脂率应每五年上调2%-3%。

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女性正常体脂率

成年女性最标准的体脂率是25%-28%，全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。女性超过50岁后体脂率应每五年上调2%-3%。

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但最近的一项研究

恐怕要让我们打脸了

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猪平均体脂率15%

根据研究发现，我们平时所能看到的家猪体脂率平均值在15%左右，这个平均值显然低于人类。常常有人会嚷嚷“最近胖成猪了”，但其实猪一直都比你瘦，你的体脂可能比猪还高，扎心了老铁！

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不过浮动很大

但是在另一项研究中发现，数据的浮动是非常大的，300头猪里体脂率最低的猪是9.3%，但是最高的达到24.3%。浮动大说明影响的因素很多，所以不同品种的猪肉品质无法一致，导致猪肉不能被推荐在健身食谱里。

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 你的体脂多少？

再不努力一点

真的要比猪胖了

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今天要给大家带来一套，

随时随地可以实施的减脂操，

有8个动作组成。

每个动作连续做20秒，

动作之间休息10秒，

做完8个动作为一组。
 

请根据自身训练水平，

将整套动作做1-5个循环。

动作1

原地高抬腿 20秒

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动作2

弓步跳跃 20秒

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动作3

宽距俯卧撑 20秒

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动作4

简易波比跳 20秒

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动作5

俯卧抬腿 20秒

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动作6

深蹲跳跃 20秒

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动作7

踏板两侧跳跃 20秒

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动作8

单腿跳绳 20秒

没有跳绳可以做原地开合跳

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今日话题

你敢爆出你体脂率多少么？

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