40岁以后多吃它，不仅降血压降血脂，还是血管清道夫！

俗语说“人参一斤，比不上糙米一升”，所以说，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材，比如糙米。

今天我们一起来看看糙米有什么功效～

首先呢，糙米存在着大量的膳食纤维，这种膳食纤维可以增加肠道的有益菌，从而能软化粪便、加速粪便排出，有利于便秘和肠癌的发生。

不仅如此，这种膳食纤维还能够与胆汁中的胆固醇相结合，促进胆固醇排出，达到帮高血脂患者降低血脂的功效。

除此之外，糙米中所富含的钾、铁等微量元素，对预防高血压和贫血也是十分有利的。

常吃糙米还对糖尿病患者和饱受肥胖困扰的朋友特别有益喔。这是因为糙米中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而餐后血糖不会飙升，对于控制血糖是非常有好处的。而且，糙米会给人更好的饱腹感，有利于控制食量，更利于控制血糖

原来“普通”的糙米功效这么不普通啊