小事也是这样,高高的堂叔到我家串门的时候,总会开着玩笑说:“长的太高了也别扭,到了谁家里都得低着头才能进去。”说着就低着头迈进了门槛,往往我母亲就会接上一句:“是因为你长的高了,俺这门容不下你。”不知是表扬,还是批评,总会引来一阵阵笑声。假如堂叔到我家进门时不低头,必然就会碰着头,自己造成了小痛苦,别人也跟着不自在,哪还有低着头走进去换来的那种欢笑?
记得前些年我到石林、桂林游览时,遇到了一个个美丽自然的石洞,洞口都比平常人低,奇特的造型充满了神秘和诱惑,这就是需要我们低头的时候。假若不进去,就不知里面有什么风景和奇特的构造,有时还会留下遗憾;假如进洞口时不低头,就会被碰头甚而被碰得头破血流。这个时候,无论怎么显赫、富有的人物,都低下了昂贵的头,弯下了最贵的腰,去探寻石洞里的风景。
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这些看来都是生活中再平常不过的小事,却说明了一个道理,现实生活中,在我们实现美好理想和远大目标的征途上,有时需要我们昂首阔步,奋勇前进;有时需要我们低头弯腰,才能跨过这道关键的门槛,获得成功。智者懂得:能低者,方能高,能屈者,方能伸。
你是一个太重感情的女人吗
?每晚9点半,我都会在这里陪伴着你。喜欢夜叔,就把【睡前伴你夜听】分享给身边的朋友一起关注吧,晚安!
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每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!如果说老三届经历了红卫兵的狂热,到遥远的边疆去,到农村去的激情。那么
退休加减乘除
,后面的小九届经历更多的则是学校停课,疏散下放,上山下乡,集体所有制,下岗,经商,拿鱼练摊。所以我们知青的遇见不仅是在路上而是在心里,更在灵魂里。
每个时代都有每个时代最珍贵的东西,人的每个年龄段也有每个年龄段最珍贵的东西。对我们这些与共和国灾难同龄的人而言,聚会也就成了晚年生活中最珍贵的休闲娱乐之一。
想想当年,朝披寒露晚凝霜,田里稻花冉冉香。历尽秋冬芳华付,油菜黄花向夕阳的日子,加年少不经事时结下的纯真友谊
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,又叫人怎么不回忆呢。
岁月沧桑芳华去,往事依稀又复年。尽管我们早已褪去当年“知青”的色彩,但我们相同的经历,共同的回忆;那年,那月,那日,都是那么的镂骨铭心。
其实喜欢聚会的人需要的是一份欢乐,在意一份曾经。至少我们的聚会是这样,聚会跟谁成功谁平庸无关,但它需要一点钱的味道;
一日之计在于晨,每日的第一餐非常重要。
但是,往往有人总是忽略它,认为早餐只要填饱肚子就可以了。
事实并非如此,
“早餐吃得好、午餐要吃饱、晚餐吃得少”
,BMI指数才会优异,有效防止肥胖,否则造成胃炎、胆结石等一系列问题。
更可怕的是,早餐会影响寿命。德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早餐的人,
寿命甚至平均缩短2.5岁
。
将以下食物当作一顿早餐,一是不健康,二是营养太单一,对身体的吸收没有多大好处。
部分年轻人喜欢把饼干、即食面等零食做早餐,殊不知这样更伤身!早晨时,人正处于
脱水状态
,而零食是干性食物,会影响肠胃的消化、吸收。
即使饼干能在短时间内为人体提供能量,但饥饿感来得更快,
血糖会明显下降
;即食面是一种脂肪含量较高的食物,常吃会引起肠胃问题。
用剩饭剩菜加工重做的“早餐”看似丰富,然而它们在隔夜后,可能产生
亚硝酸(一种致癌物质)
,吃进去对人体健康产生危害。
因此,
隔夜的豆制品、绿叶青菜、鱼、溏心蛋等
最好不要用来做早餐,尤其是在夏天,其细菌污染或亚硝酸盐含量增高。
面粉类食物在油炸过程中会吸很多油,如炸鸡翅、油条、葱油饼、春卷、手抓饼等食物都藏着很多油脂,不建议天天吃。
长期吃这样的早餐,
肝肾代谢压力会加大
,心血管疾病发生风险高,而且容易增胖。
不少女性朋友为了减肥,就把水果当成早餐。这样的早餐既
缺乏供给大脑能量的糖原(主食等碳水化合物)
,又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白质,长期下去会引起多种营养素的缺乏。
白粥是很多人的早餐选择之一。喝白粥确实比零食、油炸食物当早餐更健康,不过,白粥的
营养成分太单一
了,没有办法满足身体各营养素的需求。
在白粥中,除了水,
几乎全是碳水化合物
,缺乏蛋白质、B族维生素、矿物质等。此外,咸菜是腌制食品,吃多了对身体无益。
每周的早餐变换着搭配,不仅令人食欲大增,还满足了身体各营养需求,如
优质蛋白、膳食纤维、维生素、淀粉
等营养素。
德国吕贝克大学的神经生物学家Richter指出,早餐要营养均衡地摄取,而晚餐应尽量保持7分饱,这样才能有效预防肥胖、高血糖。
根据膳食指南的要求,早餐的热量应占一天总能量的
30%
左右;蛋白质、维生素及矿物质等应该达到推荐的每日膳食营养素供给量的
25%
。
大家不妨试试将食物分为四类,即谷类、肉(蛋)类、奶(豆)类,以及蔬果类,总结成公式就是——
营养早餐=谷类+肉(蛋)类+奶(豆)类+蔬果
一般来说,制作、加工简单,以及添加调味品最少的早餐,反而最健康营养。
想改善早餐质量,又不知道怎样搭配着吃的朋友,可以参考以下7种早餐搭配,为身体开启健康的第一餐吧!
鸡蛋配奶,约含13g的蛋白质,可满足人体对蛋白质的需求;而玉米中的维生素、叶黄素、镁含量较多,能促进肠胃蠕动、补充能量。