跑步能使人变得更谦虚

一个常跟朋友泡在夜店喝酒耍废的大叔，居然转变成一个崇尚健康、爱好大自然的超级越野跑者，还创办了一个健康营养品品牌，这位大叔就是邓文礼。

身为香港华侨的邓文礼，13岁就随家人定居在美国。由于从一出生就遗传了父亲的运动DNA，可说从小到大「运动」这词从不离身，从小读书期间就加入许多校队，并参加过众多比赛，自称任何运动项目都难不倒他，不管是跑步、足球、网球、游泳、排球……等，都能轻松驾驭。近几年，他还迷上了拳击这项运动，不过在所有的运动中， 一开始 跑步并非自己所爱。

17年前，邓文礼在台湾开始第一份工作，因为公司有位大哥酷爱跑步，就想自己也还年轻，而且大学时又踢过足球，于是就跟着跑了。但是，刚开始他并不喜欢跑步，参加路跑赛只是因为想跟朋友有话题聊。而且在台湾念研究生的时候，测量肺活量发现自己竟然像老烟枪一样，这让没抽烟的邓文礼更不爱跑步了。

邓文礼第一次参加路跑赛的体验非常糟糕。当时他跟随公司大哥一起报了半马赛，但赛前一天晚上和朋友聚餐，还连跑两家夜店，喝到天亮的他直接到赛场报到，勉强跑回终点后，邓文礼一度泪崩，觉得再也不想虐待自己，之后三年便再也没有跑过步。

6年前，首次创业失败的邓文礼被中年危机的烦恼所困扰。有一天，他突然闪过一个念头：「去做一些疯狂的事吧！」。这个突如其来的想法，让他重拾跑步，而且还拉着友人去挑战100公里的超马比赛，从此便一发不可收拾。

邓文礼说：“运动流汗是一件很舒服的事情，我喜欢与大家分享运动的好处。30-40岁时，要好好保养身体，40岁后，身体机能会慢慢走下坡。曾经，我的朋友因为工作疯狂加班，从不运动，导致体型变宽变厚，精神状态憔悴无力，这让我非常惊讶！有些朋友长期饮食不正确，体检报告全部都是红色箭头。我觉得人生不应该只为工作卖命，健康大于一切！于是我决心从电子产业跳出来，去做健康食品。”

现在已经成为一位积极越野跑者的邓文礼深刻领悟到，吃对东西以及有规律地运动很重要， 健康是必须每天经营的 。如果能对跑者和其他人提供生活营养平衡有益的高品质天然超级食物，那就再好不过了！于是，邓文礼与朋友便有了创业灵感，联手打造出「Runivore」这个营养品牌，并拟定了品牌使命。他期待自己和所有跑者都能开心又健康地一直跑下去。

参加过大大小小跑步赛事之后的邓文礼发现，一山更有一山高。在慢慢认识了一些更厉害的跑步前辈以及挑战过更艰辛的跑步比赛后，他慢慢有所成长。年少气盛的他，在最初参加路跑赛，完全只想证明自己在夜生活游走到天亮后，还有体力去跑步，而现在的他已经不会只想与他人PK了。

“当你参加过许多跑步比赛后，你会非常讶异，因为许多不同身材以及年龄层的跑者，看似实力比自己弱，但当我们在同一起跑点出发后，过一段时间却被他们超越！所以真不能以貌取人。年轻时，跑步只想求一个胜负以炫耀自己的能力，但现在参加任何大小赛事，觉得能战胜自己就心满意足了。”

心情好或不好，每个人都会通过不同的渠道舒压，而跑步就是邓文礼舒压的好方法。他说，“跑步在我生命中扮演了一个不可缺失的角色。不管心情好与不好，我都通过跑步来表达。时常听别人说，跑步是种非常伤膝的运动，但其实近几年医学研究已推翻了这个论点。通过跑步持续撞击关节，我们的骨骼才会越来越坚固，越来越密合。跑步还会令我们的身心变得更好，心态变得更正面，自信心也会越来越强。”

很多人积极从事运动，不外乎想要训练自己的体力与身材，但 付出的时间较短，又 急于想要看到成果，往往呈现的结果就不会是自己想要的。邓文礼我刚开始接触马拉松这项运动时，一开始要花上4个半小时去完成，当时觉得自己居然要花这么久，实在不服气。后来，他持续训练并调整饮食，现在已经可以跑出3小时20分钟的成绩了。他相信再过一段时间，自己可以跑出更好的成绩。当我们对运动以及饮食规律持续付出时，我们就会慢慢感受到它回馈给我们的强大能量。

在越野跑方面，针对初学入门者，邓文礼建议还是安全为第一。他说许多越野跑者可能因为天气不佳，或是装备没带齐全，导致中途发生意外，或是迷路下不了山，这些都是非常危险的事情。