本文来自公众号： 英国那些事儿
ID：hereinuk
话说...
有些小伙伴在某些情况下，总会觉得自己格外脆弱...
看个公益广告都会有点想哭，
看到那些正在遭受不幸的人和动物，心里会感觉特别压抑。
有时面对批评，周围朋友、同事的情绪都会特别敏感，
担心对方的负面情绪，是因自己而产生的。所以他们努力搞笑，成为人群中的开心果...
甚至...对周遭的环境都特别在意,
看到对视的目光很不自在，对嘈杂的环境避之不及，对别人的一句话能脑补出无数种解读。
于是干脆独来独往，把所有的原因都归结为自己内向。
而他们每天面对的最多的评论，可能就是敏感和想太多...
然而...
美国一位心理学家Elaine Aron表示，
这种状况其实并不是害羞或内向的原因，他们有人根本就是外向型的性格。
有这种情况的小伙伴，其实是有点不太被理解的一群人，
在很多人眼里这可能是多愁善感或者玻璃心，
但是从Elaine 的研究来看，这是一种天生的现象，他们是高度敏感HSP（Highly Sensitive Person, ）的一群人。
如今，全球大概有20%的人是HSP，高度敏感。
其中有30%是外向性格，
但是他们很容易感受到别人的尴尬而及时送上关照，
会被各种形式的艺术感动，细心耐心，但是却没办法同时处理多件事情，
肚子饿了就焦虑，声音嘈杂会烦躁，依赖咖啡因，跟着感觉行事。
而这与性格内向者最大的不同，是HSP高度敏感的人群，他们的大脑与其他人相比有些许的差异。
研究人员发现，这类人的这类特质，基本都能追溯到生物学上的原因。
HSP人群的大脑接受和转换信息的方式有些不同，
他们的神经系统高度敏感，对行动或各种感官反应的阈值又比较低，
这种时刻紧绷的神经，加速了情绪上的起伏和变化，降低了感官信息的阈值。
也就是说，HSP人群释放一个行为反应，所需要的最小刺激强度，比一般人要低得多
正因如此，让他们对一切都比较敏感，比如嘈杂的环境，阴暗的天气。
并且更容易察觉到周遭细微的差别，比如气味的变化，或者他人情绪上的微小转变。
除此之外，包含HSP特质的大脑区域，与掌管同情、同理心的大脑区域高度重叠，
所以HSP的小伙伴，看不得那些感人的公益广告，或者是灾难等一切让人心生同情的画面。
同时，他们的脑岛过度活跃，因此他们对自身内在情绪的变化感受强烈，比较容易受到情绪影响，对身体的感受也很敏感，
因此他们喝咖啡感觉更提神，对疼痛饥饿更无法忍受。
他们曾对一位被定义为HSP的女性做了一系列研究，
从这段记录中，也能感受到HSP人群的内心。
“Fatima（被研究对象）喜欢把自己投身于自然，当她看到蔚蓝的海岸线，那种满足仿佛这就是她的世界，周遭再无他人。
当她走在路边，会感觉树木仿佛也在跟她说话，看到耸立的山峰会想到人类的渺小。
当她走进房间，她首先会注意到的是气味，微弱的声音，并且很容易受到惊吓。
看电视剧的时候，她沉浸在每一个人物关系之中，
看完一本书或一部电影，她需要花很久的时间才能走出其中的情节。
她是个很不错的老师，但是当校长或他人旁听的时候，却总是发挥失常。
她很认真，不惜一切代价来避免犯错，但是却无法承受别人的目光，也极易被他人的情绪和故事影响“。
很敏感，却又充满了一丝艺术的气息
不过...
最近的一项研究也表明，如果是HSP，那真的是喜忧参半。
一方面，经过研究，很多艺术家，诗人他们都是HSP人格，
敏感且富有同情，毕竟对创造力也有不小的帮助。
但是....有时候HSP的小伙伴表现出忧伤的情绪，往往会被人误解为多愁善感的玻璃心...
而且因为神经系统太过活跃，心思敏感，他们也更容易患上抑郁等精神疾病，很容易感觉倦怠。
从事HSP研究的Elaine博士表示，HSP是天生的，
只不过从小被人扣上内向，多愁善感的标签，甚至被人排挤和嘲笑，尤其是男性。
有人会因此讨厌自己的性格，想要进行改变，
“这就是你啊，不要治疗，也不需要改变，
尤其是对男性来说，高度敏感并不是举棋不定，不够爷们儿。
然而在泰国，印度等地，高度敏感在他们眼里是一件好事，
体贴入微，懂得设身处地，
但是在北美，却被看作被嘲笑的对象。
所以错的是社会的定义，并不是你们的性格“。
而且根据Elaine博士的研究，如今让HSP焦虑的事情，时间会教给他们怎么处理。
“大多数HSP人群，都会随着年龄的增长，而发展出一套属于自己的对应机制，
比如21岁的HSP可能会因为朋友的劝说，而不情愿的进入嘈杂的夜店，只是为了合群，
但是等到41岁，他们就懂得该如何从容应对了。
你们不要因为自己的敏感，而感到难过...
也许会活的有些累，那就给自己多一点‘关机’的时间，
但是，也千万不要因为自己高度敏感不爱噪音，就要求你身边所有的人都保持安静。“
最后，Elaine还给高度敏感的人提出了一些建议。
1.把自己的想法写出来，或者画出来，找一个发泄口，不至于全都积压在脑子里。
2.手头事儿太多的时候，排好顺序一件件来。
3.好好利用自己的同理心，做好事，当好人，寻找自我价值。
4.诚恳的对待你HSP的特质，这不丢人。
凡事多想到积极的一面，他人的优点，深刻的思考，
更多的同理心，更真诚的自己。
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