看看曾经3个plus都穿不下的南方姑娘，花了多长时间减去23斤？

如何投稿？

第17季第03期登场的女神是来自云南曲靖念大四的“小锐”同学，瘦身成果如下：

减肥经历

身高165，最重的时候是高三，那时有140斤，现在117！减重用了3年的时间吧。

减肥原因

之前140的时候家人都嫌弃我胖了，就催我减肥。但那个时候不以为然，我觉得还好吧，哪有很胖？高考结束以后， 上了大学，我妈妈就说带我去买点新衣服，结果才发现，三个+都不够我穿。 南方女生普遍身材比较小，能有3个+的都少，因此被打击得不要不要的。 虽然高中的时候都穿校服也没觉得什么，但是一上街简直伤自尊了，于是我就下定决心减肥了！

减肥过程

早餐必须吃，一定会吃，起多早都要吃。 早餐两片全麦面包，一杯酸奶，有时候吃腻了就是一个蒸地瓜一杯酸奶， 中餐正常吃炒菜，吃到八分饱， 晚餐不吃或者一个水果。

我基本上都在食堂吃。 食材以牛肉和鸡肉为主，猪肉很少吃，吃的话只吃瘦肉，菜类就是有啥吃啥！水果除了榴莲其他都吃。

对了，一定不吃零食，我戒甜戒零食好多年了。

我是主要通过运动来减肥的，为此我办了一张健身年卡，隔一天去一次，一周可能去三四次，每次一练就是一整个下午。 跑步，无氧，单车，主要练这三个，每天都保证有个一小时。 有请私人教练，有人系统的教学下挺好的。总之，减肥这件事就要 管住嘴迈开腿，不会错的 2333333！

上面那张图是告诫大家， 那两只仓鼠长胖的原因，就是在食盒里吃睡着了...

减肥中遇到的困难

困难说不上，就是室友嘲笑我= =

我一周外出锻炼三四次，风雨无阻， 我室友说你大冬天这么拼，也没见瘦多少啊。 我回：“可能是没多少效果，毕竟和绝食法还有吃药法没法比，但至少，我觉得能健康瘦下来我很满意！”

减肥后生活的变化

变化就是变轻松了，真的是觉得身体变轻松了，不只是心理上2333~也比原来有自信些，各种衣服也能穿了，重要的是放假回家，熟人碰到了都会惊讶一下， 而且每年都在瘦，从没停下来过。走在正在变好的路上，不怕这条路要走得久一些。

觉得瘦瘦如何

瘦瘦能每天记录热量、计算热量，督促自己不要吃太多。总是提醒按今天的热量摄入，看着还有x天就能瘦出一只鸡的提示，真是力量满满啊！是一个很好用的app！

其实在你想放弃的那个瞬间，想想为什么当初坚持走到了这里，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

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