眼下正是吃荔枝的好季节。荔枝虽然甘甜爽口，但吃多了会对身体健康带来危害。近日，广东阳江的一名男童就因为在饭前吃了20颗荔枝被送往了医院。
据家长回忆，这名男童在饭前吃了20颗荔枝后，出现了全身出汗，甚至昏迷的症状，送到医院后，医生表示，这其实是低血糖症。
广东阳江市中医院 医生：
荔枝糖分比较高，一下吃多了糖分不能马上代谢成葡萄糖，就会促使人体分泌较多胰岛素，但肝脏短时间不能把果糖分解成葡萄糖，就会导致低血糖，也就是常说的荔枝“中毒”。
医生提醒，年龄较小的儿童大量进食荔枝后，如果没有补充其他食物，极易引起急性低血糖，严重的甚至会危及生命。医生建议，在吃荔枝时要尽量避免空腹，食用的数量和方法，都要注意。
广东阳江市中医院 医生：
一般儿童不要超过5颗，成人一次不要超过300克，吃完之后可以喝点盐水，或者把荔枝剥壳放盐水泡一下。
水果是好东西，不过要是没吃对，那也会遭殃！有些水果吃多了会出现牙痛、眼睛红肿、口角发炎、鼻孔出血等症状；有些水果吃多了，会胃不舒服、拉肚子，严重的还会导致消化功能紊乱。其实水果再好，没吃对也伤身！这是因为水果也分寒热性。
人的体质分为寒、热、中性三种。水果也有寒、热、温、凉之分，因此最好按照体质选择。比如我们常说的
“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”
，这里面的道理就是与水果的寒热性有关。“李子、杏”这两种属于寒性的水果，吃的过多容易导致胃寒。如果是胃寒、体寒的人吃了这些寒性水果，人体往往难以承受，出现腹泻等问题，只会“雪上加霜”，对健康不利。
西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。
适宜人群：实热体质
南昌大学二附院中医科主任中医师 曹正柳
介绍，一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。另外，
肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果
，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。
适宜人群：各种体质
温性水果比较温顺，寒底、热底人吃都不会有剧烈反映，这类水果适合各种人食用。
荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等。
适宜人群：虚寒体质
对于虚寒体质的人来说，他们
气虚脾虚
，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。相比较而言，这类人群的
面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西
，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。
水果本身含的酵素不同，如想让酵素在体内产生不同的作用，还应选择最合适的时间吃。
早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，因此
最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果
。
二附院消化内科副主任医师 谢正元
提醒，胃肠功能不好的人，更不宜在这个时段吃水果，尤其是西红柿、柿子、橘子、山楂等。香蕉也不适合空腹吃，会加快肠胃的运动，增加心脏负担。
两餐间吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。比如
鲜枣最好餐前吃
，但食用太多可能会引起胃酸过多和腹胀。菠萝可在午餐后吃，
西瓜最好饭后两小时吃
。
餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果。但
晚餐后不要大量吃水果，既不利消化，又很容易因吃得过多
，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。
另外，对于一些比较胖的人，只要不是味道酸涩的水果，在饭前吃有利于产生饱腹感，减少下一餐食量，
对控制血压和体重很有利
。相反，那些瘦弱、营养不良的人如果饭前吃很多水果，可能影响正餐食欲。
