本文主要介绍经络扶阳瑜伽及其创始人王蕊老师。经络扶阳瑜伽结合了传统瑜伽和道家扶阳术，旨在通过瑜伽体式调理身体内部经络和脏腑，达到通经健体、疏经祛病、舒经回元的效果。王蕊老师通过线上课程教授这套瑜伽，适合中老年人练习。课程采用社群+直播的形式，确保学员能够正确掌握每个动作的要领。已有众多学员通过练习取得了显著的效果。
王蕊老师是一位拥有20年瑜伽教学经验的专家，她结合了传统瑜伽和道家扶阳术，创新出经络扶阳瑜伽。这套瑜伽旨在通过简单的瑜伽体式，调理身体内部经络和脏腑，达到健康养生的效果。
经络扶阳瑜伽注重内在调理，动作轻柔简单，适合中老年人练习。它结合了道家扶阳五式和现代瑜伽，通过站桩、抱球、和合、归真、打圈等动作，实现通经健体、疏经祛病、舒经回元的效果。
课程采用社群+直播的形式，有图示拆解教学，课程通俗易懂。学员可以通过手机等移动设备参与课程学习。课程取得了显著的效果，已经有众多学员通过练习实现了健康养生的目标。
练习经络扶阳瑜伽有助于改善体质、缓解关节疼痛、改善睡眠、降低三高。通过补充阳气、疏通经络，达到养生健身的效果。
谁又能想到，我竟然会被一个
70岁“老人”
惊艳到了！
优雅天鹅颈、白皙牛奶肌，
满头黑发，面色红润，
明眸皓齿，犹如女神下凡人间。
普通人到了40岁，都难免
变得垂垂老矣、老气横秋；
她年过70，已生三胎，都带孙子了，
还能靠美貌出圈
，
远甩同龄人九条街！
古稀之年，
姿身挺拔，曲线曼妙，
小腹没一丝赘肉，端庄又得体，好像不怕老似的。
谁能看出
70岁、生3胎、
奶奶辈？
比我20岁正当年还要美！
都说美人迟暮。相比同期女星
用科技抵抗岁月：强行装嫩、打肉毒、打针……
不显老，不装嫩，
美得飒爽又自然，
往那儿一站就是定海神针的效果。
和
50年前比
起来，
气质更上层楼，美丽不减当年
，岁月沉淀了她的气质端庄！
就只是
站在那，摆摆手，笑了笑，就已经
云淡风轻地就大杀四方了！
更别说走起路来
，步步生莲，气质淡然，面带微笑，
瞬间
精准狙
击每位现场观众！
难怪，就连
亦舒
见她说“
拜倒裙下，作为不贰之臣”。
她70岁了
精力比年轻人还丰沛
，热爱学习，坚持写作，甚至成功转型作家；
前不久，还拿下
香港大学博士学位
，
同台领奖的还有
杨振宁
。
谁料到她矢口否认
：“我没花一分钱，也没动刀子，只是在专业老师指导下，学会了
以阳克寒，排出体内水分而已！
”
28年前，她与秦汉纠缠
20年无疾而终，
二婚
下嫁“丑富商”邢李源。
婚后，林青霞
为他息影，
为他
不顾高龄产，
为他
不惜身材走形，
在42岁和47岁
冒死生下3个女儿，24年青春都给了他。
然而男人却花心成性，隔三岔五往外跑，只因“想要个儿子”……
为了年幼孩子，她默默忍受
“分房10年”的丧偶式婚姻。
蕞终，还是离了婚。
前脚刚离完，后脚就传来前夫接小三和私生子回家的消息。
这让林青霞悲痛欲绝，就此
患上抑郁，
加上上
了年纪，美人如她也抵不住岁月侵蚀：
体重飙到140斤，里三层外三层的
水桶腰身，胸下垂……纯纯大妈身材；
3个女儿见状，纷纷劝她减肥：
再不减，真的要胖出病来！
于是她把减肥抗衰法都试了个遍：
健身运动、
节食、
喝补品、做美容……
但折腾一通，状态越来越差，
一堆“老人病”排着队
找上门：
她开始出现
头晕眼花、
脖子疼肩膀酸、脱发牙齿松动、
胸闷气短、
脚上
起疙瘩……
为此，她
跑无数次医院
来回检查，
开了很多抗生素/抗菌药，
但身体
反反复复时好时坏，且因耐药性，效用也逐减。
每次不舒服体检西医都说指标还行，无从下手，问诊又快、纯公式化解决；
只有她知道，
身体是不会说谎的，眼看
不适症状日益加重：
睡不好，吃得少还发胖，脸色蜡黄，憔悴不堪，浓浓奶奶味；
高血
压、糖尿病也接踵而至……
眼神混沌
，满脸疲倦
笑得也很勉强 ↓↓
身体变重，怎么努力都没了那股“劲”；
走路都要人扶，
懒得动
，
没事就爱坐着；
后来她转变想法：
“与其在盲目的治疗中痛苦度过
，不如试试中医吧。
”
偶然她瞥见
刘涛和
俞飞鸿，
介绍
中医经络扶阳瑜伽；
54岁的俞飞鸿正是靠着扶阳越老越美，优雅到老。
心动之余，她开始接触，这才明白：她
其实就是体内
阳气缺失
。
《黄帝内经》有言：
“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
在中医看来，
阳气就像身体里的小太阳。
给身体带来温暖，
驱赶寒气，
让集体
免受寒湿侵扰，
推动全身气血运行、脏腑运转。故言，
养生就是养阳气！
然而，当代人很多坏习惯，如
剧烈运动、暴汗、伤筋动骨
、久坐懒惰、熬夜、
思虑过度、月经、妊娠
…
都
会
加速阳气耗损！
比如她脾胃运化水作用很差，
身体
代谢降低
，
导致
淤寒滞堵，
赘肉疯长，身材松垮。
不仅如此，体内
寒邪湿气
如裹，
就像洗衣机没甩干的衣服，
身体百病丛生：
肾阳虚
：
腰膝酸软、神疲乏力、宫寒、手脚冰凉、月经不调、不孕难孕；
脾阳虚
：
食欲不振、容易胃胀、肚子不舒服、大 便不成形；
心阳虚
：
容易心慌、胸闷恐惧不安、失眠多梦等；
要想舒坦，
体内多余的“寒湿邪气”都得排！
所以老一辈才说；
女人想要养生变美，首要是
扶阳
！
那，是不是
玩命针灸艾灸补阳
就可以了呢？
殊不知，如果
肾水匮乏，玩命补阳，
只会像火在锅里干烧，
变成“阳盛格阴”的场面，
一场大病在所难免！
而
经络扶阳瑜伽
是将
道家养生功法
扶阳五式 和 瑜伽
结合，动作轻缓柔和，
既能养阳气，
又能避免因暴汗而使阳气外泄，
使阳气潜藏
。
抱着试试的心态，林青霞开始
每天跟着练：
✔️
排淤疗毒
：
融入
古法养身气功的
水呼吸
，通过意识带动呼吸，启动人体的六个面
（双肾、两侧带脉，腹部上下侧，盆底肌，膈肌）
。
激活双肾能量开始，补肾气，到全方位调理五脏六腑，让气血充盈全身，全身不断放松。
✔️滋养内部：
通过
坐立、仰卧、扭转
等体式，
滋养深层经络+脏腑
，促血液微循环，调·理内·分泌，重焕身体能量；
✔️
体态回春：
每天
拉一拉、伸一伸，
简单
拉筋动作
，疗愈身体劳损，使身体柔韧度变好，不正确体态
恢复优雅
；
林青霞微博
↓
第一天她就做了5分钟，就感觉
额头鬓角开始出汗
，像做
一场桑拿，脸色红润，寒气呼呼地往外排，
当下就饥肠辘辘；
等她做完去换衣服，竟发现
手臂出痧了
，老师说这证明身体清淤排毒的表现；
当天晚上一沾枕头就昏昏睡去，半夜也没醒，
隔天一觉醒来只觉得人精神多了。
日子一天天过去，林青霞并没太多期待，直到
1个月后，
她站上称一看：竟
“瘦了20斤”！
瘦到锁骨都出来了！
当月她再去医院复查，医生惊讶发现：
她的脾胃功能有了显著改善，
之前的寒气和消化不良问题、身体酸痛和湿疹
都烟消云散
。
更惊喜的是林青霞
焕然一新，
一夜回到年轻时，肤白貌美大长腿，一出场妥妥女神。
肚腩竟一天天变小，脸上、手臂上、大腿上赘肉也与日俱减，
下颌线出来了，皮肤恢复亮白Q弹。
紧身裙一穿，
身姿窈窕风韵犹存
，30岁小花看了都自卑！
头发越来越茂盛，
脸上
老年斑都逐渐褪去，
只能依稀看到一点很淡的皱纹；
皮肤红润有弹性，
10个指甲底部都有“小太阳”，
尤其32颗牙齿无一松动，
让人羡慕不已。
精力也日渐丰沛，
在60岁后又开启了自己的“黄金人生”：
这年纪，同龄人满身赘肉一身病，
她却头脑灵活，出书复出，投资房产大赚一大笔！
去年获得
第60届金马的“终身成就奖”
，当天一袭红衣，知性大方。
线下逛街被粉丝偶遇，随手拍都可以看得出来
整个人活力满满。
如今的林青霞，
从豪门媳妇，到成为自己的豪门，可谓逆风翻盘。
回过头来，她
自己都感叹，没吃药，每天练上10来分钟
经络扶阳瑜伽
，就能
舒筋活·血、容颜回春、放松身心
，真是太奇妙了！
其实除了在娱乐圈，很多人也都在跟练
这套瑜伽：
63岁倪萍
每天跟练15分钟，
2个月后
全身肥肉褪去，下颌线清晰，
整个人气质都上了一个台阶。
大妈变少女
皮肤光滑有弹性，元气满满，重回30岁！不仅身材颜值回升，连健康状况也日渐变好。
48岁贾*雯
，每天坚持15分钟
经络瑜伽
半年，
瘦了30斤，身材别致。
故事讲到这里，想必大家也很好奇，
经络扶阳瑜伽到底是何方神圣？
是不是真的有这么厉害？
为此，我花了大量时间，终于请到了这套新型瑜伽的创始人——
王蕊
。
下面让她亲自为你揭开，经络扶阳瑜伽的神奇之处。
她是20年经验的扶阳瑜伽先行者
年过40岁依然元气不减
王蕊老师
↑↑
20年瑜伽教学经验
《瑜伽杂志》特邀撰稿人
亚太国际瑜伽协会瑜伽导师
有人说，王蕊老师就是
“瑜伽界的马斯克”
，我觉得这话一点也没错。
作为
5000w用户
的瑜伽首·席导师，拥有
20年
的瑜伽教学经验，线上授课时长累计
6000+
小时，学员遍布五湖四海。
